站桩：修炼人生的超强定力。

苦行僧

如何修炼定力？答曰：“乱极时站得住，才是有用之学。”

这张著名的照片曾经震撼了无数人的心灵——1940年10月22日，位于伦敦肯辛郡的“荷兰屋图书馆”几乎被德军炸成废墟。三位绅士静静地站立在废墟中，安详地读书。

三位绅士的表现令我们震撼，头顶上空是呜呜隆隆的战机，大地上目之所见尽是废墟，在这恶劣的环境中，我们大多数人总免不了惊慌失措，即使还能保持镇定的人，又有几个有闲心看书呢？而这三位绅士就做到了。可见，他们得有多强大的定力啊！不过，这其实算不上最难得的定力，真正的定力必须忍受长久的考验。

一弟子学习射箭，师父告诉他，要学习射箭，先要练好定力。定力怎样练呢？就是站成射箭的姿势，每天站上3个时辰，等练到纹丝不动时，再来教他如何射箭。

弟子练了3年，终于练成。可师父说，他只具备了身体上的定力，要练习射箭，还必须具备心理上的定力，心理上的定力怎样练呢？

师父教他站在高高的危崖上，站成射箭的姿势，每天站上3个时辰，等练到纹丝不动时，再来教他如何射箭。弟子一练又是3年，最终练成。弟子找到师父，师父说，现在可以教他射箭了。

师父仅教弟子射箭3个月，弟子就能百步穿杨。

这个故事表明学习射箭只是一种技巧，定力才是精于射箭的基础。没有专注的定力，就不可能集中精力，精准射击，最终也就不可能成为一代射手。这进一步启示我们：超强的定力是成就一切的基础和关键。而想要练就超强的定力，离不开日复一日的入定磨练。老话说，磨刀不误砍材工，定力的练习，看似笨拙古板，实则是精进的必经之路，遗憾的是，有些聪明人，什么都想到了，却对这点不够重视，最终影响了他们进一步的提升。

朋友圈流行一句话，说“聪明人都是下笨功夫”，仔细琢磨，还不无道理。像上面这位学射箭的弟子这样六年如一日地“傻”站着不动，实际上才是最难得的，没有雷打不动的定力，难以想象他能坚持下来。如果说这还是个故事，那么这世间还确有一种修炼定力的好方法，这就是流传千古的站桩功法。

站桩，比喻人体像树桩一样扎根于地上。练就这种本领，最考验人的定力。三位绅士在废墟中专心阅读固然可贵，但更可贵的是在长久的站桩中保持专注。

读书虽然是一项精神活动，但它毕竟使我们的注意力集中在一个外在的事物——书本，所以严格地说，读书并不是回归自我。过分沉迷于书籍，反而会迷失真正的自我。如果说在阅读中我们还能在字里行间找到寄托，站桩时则连这点寄托也没有了。

站桩时，我们的身体只有大地可以依凭，心灵则仿佛被抛入真空中，上不着天下不着地，稍不留神，我们就会想入非非，迷失自己。哲学家帕斯卡尔说无限的虚空使人害怕，一颗站桩的心灵便极容易陷入这样的精神危机。

我们的内心早已习惯于不想这样就想那样，所以我们太容易陷入焦虑之中。但凡不能静心站桩的，多半就出在不能控制自身意念上。站得不快乐，老为这样那样的念头所干扰，最后必然会陷入焦虑之中。

一位存在主义哲学家称焦虑是致死的疾病，这是非常有道理的。焦虑的一大特点就是一方面使人遭受焦虑的折磨，同时又说不清使我们焦虑的具体事物。焦虑就像无形的牛虻，你被它折磨得够呛，却无法摸清它攻击的方向。这种焦虑想必大多数爱好站桩的人都遭遇过，体验过。坚持不下的，就会说：“啊，我还是干点别的吧，站不了桩。”或者说“我这个人天生不适合站桩，还是练拳吧！”但就像射箭一样，练拳的套路动作也许十天半月就学会了，可定力呢，可能练了三五年甚至十年八年，还是没什么长进。

我身边有一位桩友，他是从事税务工作的，非常忙，忙成了别人眼中的“工作狂”。因为前几年忙过了火，落下一身慢性病，整个人虚得不行，一脸死气，仿佛每活一天都是奇迹。无奈人近中年，上有老下有小，即使有心遁入空门，诸多现实也容不得。他多次求医问药，药补食补用了又用，依然收效甚微。无奈之下开始练太极拳，一练就双腿打颤，脸冒虚汗。为此，他陷入了新的烦恼。

后来听了建议，他决定，每天先只打一两趟拳，把主要精力放在站桩上，一天坚持站满两小时（当然，前期有一个循序渐进的过程）。两年下来，他那些慢性病竟然奇迹般地消失了，还成了我们身边的“传奇人物”——他站金鸡独立，一般人根本推不动他。曾有两个人一起从一个方向使劲推他，他还是站在原地。这种定力，是练功的基础，也是功夫本身。现在他不再是“工作狂”，而成了身边人艳羡的“站桩狂”。可是，谁知在站得轻松写意的背后，是何等坚韧的付出？别的不说，每天坚持至少站两小时，有多少人能坚持一个月？三个月？半年？……

说到这里，我想起苏格拉底收徒的故事。本以为大圣苏格拉底在收徒时会有什么严格的条件，哪知只有一条：每天甩胳膊200下，能坚持三个月就行。一帮人傻眼了，这么简单啊？结果呢，三个月后，只有一位叫柏拉图的伟大弟子做到了。可见，坚持做一件哪怕看起来很轻松的事，通常也不像我们想象的那么容易。

坚持甩胳膊尚且不易坚持，坚持站桩更是难能可贵。没有坚韧的定力，几乎不可能站成理想的样子。如果你想站好桩，请不要相信太廉价的付出。

站桩的定力是一种选择力，抗干扰，明辨是非不走眼；站桩的定力是一种内敛力，抗浮躁，凝心聚气不走神；站桩的定力是一种免疫力，抗诱惑，拒腐防变不走色；站桩的定力是一种意志力，抗打击，千难万险不走样。

站桩需要练就超强的定力，那么生活呢？