练习形意拳 避风如避剑。

苦行僧

本月起，秋雨如期而至，气温再度降低，而再有一个多月就该进入二十四节气之“立冬”。避风如避剑，这个对练拳习武之人耳熟能详的话题，又该被引起注意了。
事实上，何止是秋冬，即便是春天或是炎炎夏季，避风都是一个不容忽视的问题。
《黄帝内经》“病机十九条”里开篇就是“诸风掉眩，皆属于风”，“风者，百病之长也”（百病之始）。
《黄帝内经》还说：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋……肝为目……在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在志为怒……等等，将风与五脏六腑及身体各部联系在了一起，若是有风入侵，就会受损。
易学中“巽卦如风”，巽代表风、木，暗喻长风不绝，风无孔不入。
拳颜则有“拳后满身汗，避风如避箭”之说。
所有这些都足以说明，古人都很注意风的入侵对人体的侵害。
具体到我们练拳习武之人来说，该如何做以实现避风如避剑？

首先选择场地时应远离江边海边，及过于空旷的地方，盖因这些地方较少遮挡，给风提供了长驱直入的机会。而我们练拳时，体内各器官都要参与活动，机能代谢加快，毛细血管舒张，皮肤毛孔张开，这个时候如果有风来袭，就会使肌体受损。
其次，出汗后，不应停止运动依赖身体晎干，更不应立即洗澡，而应当尽快用干毛巾将汗擦干换上干燥的衣物。
再者，若是室外环境不适宜训练，如大风大雾等，应当停止训练或选择在室内进行。
说到这里，顺便再说一下练拳的时间。常言道“一日之计在于晨”，无论冬夏，阳光初起时是最好的时间段，面向东方或南方，晨练应做为一天中的重点。当然现在忙于工作甚至生计的拳友不少，若是这个时间难能如愿，那么能在家中练习片刻，也比不练要强。
晨练后出一身汗，于练拳之人应当都有体会，浑身轻松，一整天精力充沛，所以有条件的拳友，不可忽视晨练的重要性。