形意拳到底练什么？

苦行僧

形意拳，曾经缔造出一大批实战高手的名门大派，如今却陷入很尴尬的境地。在网上，有些人竟然持“中国传统武术不能实战，形意拳要付首要责任”的极端观点。其实中国的传统武术内涵非常丰富，实战效果非常明显。我不是什么嫡系传人。我只想通过我的肤浅感悟，让大家能够从另外一个角度感受中华传统武术的魅力！

形意拳，有人从字面上浮浅的认为即外形加意念，这是错误的，其“意”即为无意，要练就身体感觉，要形成身体记忆，潜意识，一出手就打人，自己都不知道怎么回事就打完了，这也就是有意既是无意。

形意拳的东西其实很少，就是反复的摸那点东西，但是一定是有程序的，就拿崩拳来说，什么时候该看住胯了，什么时候该看住膝了，什么时候手上搓着劲了都有严格要求。师傅有时候教我的东西就是在那里晃来晃去的，看着四不像，下面也不是什么三体式，但是师傅说这就是崩拳。等自己练过一段时间，才明白，哦，果然，这就是崩拳阿。所以说白了，形意拳就是人体科学，无非就是恢复你的本能，让你的各方面都是出于一个合理，劲力圆活的状态！这时候你的身体就会出现一些应该有的现象，诸如虚领顶劲。出来了这些玩意，自己也自然可以找到喜欢的劲路使用方式，那么一动手可不就那么两下子，但就是这么两下子，绝对让你招架不住。那种先玩五行，再弄什么五行合一的，我也见识过，可能是我孤陋寡闻，到目前还没有看到通过这种程序训练出来的五行合一的。内家拳是讲究一生三，而不是三凑一。另外拳谱上的东西很多都是现象而不是训练方法。或者说形意拳拳是为了让你能找到本来的自我，所以形意拳拳很难学，也很好学。聪明的师傅遇到聪明的徒弟，给你的东西去玩就行了，什么五行十二形的，捡个东西你玩就可以了，所以大家看李仲轩前辈和尚老前辈学武是最有意思的了，也是最有启发的。而如果聪明的师傅遇到笨的徒弟，就会按照你的各方面条件给你设定好一个模子，你就严格按照师傅的来做就可以，这样也能出高手，但是往往会对传承不好，师傅给你的模子，你用来给你的徒弟，就不行了，这也是武术一代不如一代的原因之一，就好像郭靖一样，虽然自己的功夫很厉害，但是却没有像样的徒弟。所以一定要跳出武术看武术。

真传的形意拳实际上走的是人体结构，它可不是简单的前冲，转腰或者意识一类的东西，在每个不同的阶段，都有对身体不同的要求，形意拳是先练成一个整体，再练拆分。但是现在的拆分很多人都不会，只会整体，看似功力很大，但是打不了人。只有拆开了，手是手，脚是脚，才是符合实战的要求，而那个时候手也并不完全是手，脚也并不完全是脚。另外，说明一点，就是形意拳的腿法非常可怕，不仅仅是杀伤力大，而且关键是因为对胯骨的训练非常到位，从而起腿非常轻灵，不需要刻意起腿，一动胯就可以了，谁说内家拳不能起高腿啊，我虽不才，没有压过腿，但一样在实战中可以提出高腿，而且自身平衡性很好，并且预兆性比普通散打小很多，连贯性也很好。看看传统的泰拳功夫，各位兄弟应该可以看出来，他的腿法踢起来非常难防守，而且没有任何预兆，这就是实战的腿法，而内家拳的腿法与此有异曲同工之妙！！

有人说形意拳没有弧线攻击，其实形意拳里面有很多阿，看看猴形就知道了，而且我个人还是非常喜欢弧形的，不过形意拳的弧形不是单纯的摆拳，一定是带着身法的摆动，这样预兆小且力量大，速度快。

对于腿法，很多人都讲内家拳没有腿或者说只有低腿或者暗腿。但是我要说，形意拳一定是可以起高腿的，但是用不用，什么时候用，就是你的问题。如果你起不来高腿，那么就是劲路全都压下去了，要懂得压下去后还能反上来，腿的感觉就好像是别人把你架起来的时候，你的腿挂在空中的感觉！！