形意拳能把身体挂在手上才叫“功夫”。

苦行僧

师父教徒弟，说“拳打千遍自然精”，可知道，练拳练一辈子没有功夫的大有人在，他们每天练三四个小时，从来不偷懒，累计下来，何止千遍！
练习传统武术，必须要入门，“师父领进门”，这就决定了习练者日后的成就。每个人的资质大同小异，即使有悟性极高之人，路走错了，一样无法自拔！

拳谱讲得明白，要“身备五张弓”，也暗指要“撑筋拔骨”，但怎么撑，如何拔，知者甚少，最后搞成了清一色的弯腰驼背，静态形体，殊不知“弓”的特性是“弹”，是动态中完成。
追求整体劲，每个人都期待，都知道整体劲要将身体所有的关节整合好，却不知整体劲力最大的来源是自己身体的重量，如何控制自己的身体重量进行攻击，将自己的身体像球一样砸向对方，称“球体打人”。如何砸？有人说冲过去，那我告诉您，当您迈开步的第一时间起，已经破坏了整体！不用脚怎么动？“践”呗，跟跑有什么区别？那区别就大得去了，“践”是如同弹簧般弹出去，前提是将身体的所有关节开发好，使得身如弹簧，否则只是天方夜谭，心意拳当中不是有“过步践窜”吗！能跳能跑的人不少，能践的人真不多。
大家都知道，打击的主力部队是四肢，它们是先锋，可以放长击远，那就得练就“将身体挂在手上”的功夫，连接手脚和身体的秘密武器是什么？直言不讳的告诉大家，是内脏！并且得做到内脏“惊起惊落”才算有效……所以说，练拳是个精细活儿，必须在系统的指导下，才能练得好！不求多，但求精，各个击破，而后才能举一反三！
单有身体的水平移动还不行，得“落地”，用身体重量去砸人，然后就有了“千斤坠”，这是啥玩样儿？也就是身体重量的快速下砸形成的劲力！要砸得快，砸得狠，那又得需要筋骨劲力的支持了，缺少筋骨力，千斤坠也就说说而已，淡然无存。最后，能把身体挂在手上才叫“功夫”。