这样练太极拳容易走上歪路！

苦行僧

追求决定太极拳的表现内涵:追求强身健体的就侧重拳势柔和缓慢。追求表演的就侧重动作的规范美观。追求技击的就讲究攻防含义。追求养生益寿的就求心神松静。练拳要求顺其自然，练好拳架，神气自来。

齐白石大师终生练石刻书画，手劲很大，练到了98岁高龄。反倒是像顺治皇帝为练功却要了命。因此，练太极拳最终目的要为养生，一切要以养生要求去练太极拳。否则，追求偏差就会让你练的太极拳走上歪路，如以下所为:

　　1、以为多学才好的做法

有的人练太极拳追求练很多套路，以会的比别人多为自豪，练完这套练那套，又是拳，又是刀剑的。看别人练太极扇哗哗响，又想练扇子。多练不是不行，多一项多一个情趣，只是忽视了一个道理，多不等于精。练太极拳要不忘初衷，养生为本，为养生少练、精练、出功为好。练拳者穷尽一生精力，专门练一种拳也未必就能达到太极拳的高境界，而多练又有何用?常看到一些人在公园风里来雨里去地练这练那，兴致勃勃地练完24，练48，练完48，练42，练完杨式，练孙式，练完孙式练陈式等等，接着马不停蹄又练32剑、42剑、武当剑、太极刀、太极扇、太极棍，叽了咕噜赶套路，跪着膝，爬着身子，气也不沉，练着以为能养生的太极拳。试想这样练养生效果好吗?更不用说产功力了。要说健身了，是，只要运动就会健身，何必练太极拳?这样练拳哪如在公园、体育场走圈健身效果好?非常可惜有些人练拳花费的时间，如果专心练一个套路，效果不知会好过现在多少，哪怕只练简化太极拳。还是实实在在地练一式一拳吧，静心寡欲，平淡人生，才能养生益寿。

练一套拳也要分阶段，不要急于求成。要根据自己的情况一步步地学习。有师傅的，其师会告诉你先练什么，后练什么，按师就搬就行了。超越阶段，急求高深，急于应用，不仅事倍功半，而且还会出偏差，影响身体健康。

　　2、以求武功的练法练太极

太极拳好，现在很多人都在练太极拳，可是有人却在外形上下功夫，只求外形美，不求太极拳内在的修炼。如今太极拳比赛标准舞蹈化，团体练拳体操化，

练拳配乐娱乐化，偏离开了太极拳静练柔练的灵魂。有些人练太极拳过分强调武功，追求武术技击功能，打出的太极拳有棱有角、硬棒棒，以把人放倒为荣，以为这就是太极“高手”。练太极拳求防身技击是必要的，但太极拳更大的修炼效果是养生益寿和修身善性。修得长寿，修得人品高尚，兼有武功，才为太极高手。

太极拳好，好就好在通过系统地对太极内功的练习，让气血通畅，养身而健身，从而促使人体机体能力的提高，防止疾病发生，或是减轻甚致根治那些严重影响生活质量的疾病，不在于表演的外在有多美，也不在于武功有多高。而热衷于蹬脚多高，动作多美，实际是偏离了太极拳养生或是防身技击的实际功能的。

　　3、只顾苦练不注意悟道

“苦练出真功”，这是名言，也很有道理，我也常以此严格要求自己和弟子。苦练是必须的，没有苦练什么也没有。没有通过苦练让人体机能变化，就谈不上健身养生;没有苦练，就不会产生内功，而让功夫上身。以为只要自己舍得下苦功夫就能练成真功，其实那只是成功的一部分，另一部分要悟道，并用悟得的拳理去指导行拳。苦练是需要的，但是它不是唯一，首先要明理，要知道自己练什么。其次要懂理，要知道练习的具体方法。

悟道很关键，但也不要故弄玄虚，什么道呵，什么佛呵，什么禅呵，硬与太极拳参和一起，云里雾里。太极拳就是武术的一种，属内家拳，主修内。只管练拳，只要练到家，必与道、佛、禅有缘。我所说的悟道是悟行拳的道理、方法。有的习拳者，人云亦云，自己没有练拳的思路，也随之动辄称佛称道，弄混了武术练习与修佛修道的界限，不知不觉走上迷途。其实，练到太极的高境界，入道入佛行禅自然顺理成章。可是，练拳八字还没一撇呢，就大谈修炼，未免过早，还是悟道的同时塌塌实实地苦练吧。

　　4、只顾练招忽视了求劲

有的太极拳练者，经过多年习练，外形拳架很漂亮，也练没了拙力，就认为太极拳练成了，并能参加比赛拿大奖。但是，身上却没有多少内劲，一扒拉就倒，达不到防身的要求。究其原因，就是练拳只顾外型练习，却没有注意内气内劲的修炼。不要因商业性、旅游性的太极拳比赛拿金牌了而沾沾自喜，那不代表你身上有功力了，也不能说明你身体强健了，否则只能是自欺欺人。还是在金牌背后多修修内在的东西，多求求内劲的养成。

当太极拳学到具体拆招用法时，有人往往会对太极拳巧妙的各种用法着迷，而对练套路失去兴趣，就会走上只练招而忽视练劲的歪路。虽然太极拳各种用法都贯穿了棚捋挤按採挒肘靠八法的劲路应用，体现了粘黏连随不丢顶的太极劲特点，但是所有的一切都要以自身有功力做保障，没有强大的内功，什么'四两拔千斤'，只能是瞎话、鬼话，那是以卵投石。只有身上有功力，再施以技法，才能借劲打劲，舍己从人，用很小劲拔出大的僵劲、拙力。所以，练太极拳要始终不忘内功的修练。

　　5、练点功夫便争强好胜

长期练太极拳会产生功力，说明身强力壮了，也说明具备了防身的本钱。这本来是好事，但是有的人觉得自己身上有点功夫就因此耀武扬威，争强好胜，瞧不起这个，看不贯那个，对其他练拳人说三道四。其实人家练的好与不好与你没有一分钱的关系，做好自己足矣。做为国粹的太极拳，从内涵上要求习练者不能争强好胜，不能看不起他人，不能骄傲自大，否则是心燥不静的表现，心不静能练成太极功夫吗?太极拳要求“无过不及”，这不仅是对行拳的要求，要求立身中正，而且是对做人的要求，要有包容心，具备正能量，争强好胜就过了。过了，有师傅的，其师就不在愿教你，别人也不愿理你，缺了明师领路，少了挚友帮助，就失道寡助，不利于太极拳水平的提高。练太极拳本来是快乐的事，却因争强好胜，就可能不愉快，这怎能走上健康之路?

鱼儿搅不浑大海，扇子驱不散雾霾。应该低调做人，高调练拳，敬人敬己，包容乃大。这也正是太极拳的至高追求。