杨永蔚形意拳功法摘要，这几点足够我们练一生！

苦行僧

规格，应用，懂劲，入道。

规格：规格者，入门一定之规也。不明此，即理论亦空谈耳。故外体之动作，要合乎意拳之规格。如尾闾中正，臀部下稳，圆裆固胯，提胸下腰，按肩练步，提肛挺颈，手不离心，肘不离肋等，必须一一做到。古人云“大匠不能弃规矩”，即是此意。

应用如果基本上合乎规格，则要懂得应用，方能知每一动作之目的。应用的好坏，还的看规格的严否以断定，规格严者，容易成功。不规格则易败。所以应用全看规格。拳谱云：“三回九转是一势”，就是离不开基本的规格架势。

懂劲形意拳是内功拳之一种，其气沉丹田，着意蓄发内劲，不论横，竖、斜、缠、松、悍、合、坚等劲，均得成为周身一体之整劲，富有弹力之抖绝打击，对方即会腾空跌出，达到学以致用之目的。否则，徒具优美之姿势和理解应用之方法，但敌人不为所动，而失去艺术的价值，这就是不懂劲之缘故。

入道就是入了武道，与静坐之道殊途同归。此不仅要锻炼身体和重视呼吸，入道更须鼻吸丹呼，丹吸鼻呼，达于入道境地。拳谱云：“拳即是道”。

杨永蔚先生对形意拳之精辟见解，言简而意深。规格、应用、懂劲、入道只此八字，如同形意拳五拳和十二形拳只十七个基本动作。手法虽多，其得力总在专而精，手法愈简单，愈切实有用，形意拳就是形式简单，体用精练的拳术。而杨先生的八个字乃是正确掌握心意拳的精辟概括。

规格、诮用、懂劲、入道八个字的又一含义。

规格规以至圆，格以至方，没有规格不成方圆。练形意拳必须按拳谱规格锻炼，这就是如今形意拳形成五花八门，乃不按规格，自出心才，另立门户所造成的。不但不符合生理卫生而且有碍身体健康。

应用精通的目的全在于应用。我们所练拳术不能健身御侮，岂不是白白浪费时间。

懂劲懂劲同规格、应用密切相关。形于外者为着，蕴于内者为劲。外势愈演，内劲愈出。劲之妙诀，圆与顺而矣。劲之应用，惟在着熟，着之当否，悉关姿势。

入道：就是入吾门之道。形意拳有形意拳本门之妙诀，理法。只要练功得法武术就达上乘。理达则法举，法举则源充，源充则流沛。于理法中求神化之境。分而言之则万法，合而言之，则仍归一气。即拳以论势，势以言气。

形意拳是形式简单的拳种，然“看似寻常最奇崛，成如容易却艰辛”。要想练好形意拳，必须按照形意拳的规格下一番苦功夫。不受一番冰霜冻，哪得梅花放清香 ?