这篇文章很有内容，“太极之刚”，为你全面解读。

苦行僧

纵横八千里，只在此圆中。推手这个东西，输赢没所谓，关键是推出体悟。门道在哪里，对拳有何帮助？多琢磨这些。推手什么劲，打拳就什么劲，不能脱节。推手不好使，就去拳里改，改掉那个用力习惯，换出新劲，再试，直到互为印证。

有余忘缩手，无路想回头。有时候，对与不对，就差一点儿，就到位了。胯再落一点，就沉了。再抻开点，找到筋了。再松开点，内压来了。再柔和点，劲更圆了。渐悟，渐调整，慢慢就会有成。

脚听胯的，手听肋的。你动胯，脚底会有虚实，顺着虚实出步，步法就聪明，自然生发。领头活胯，提吸会阴，重心带着步子，这是轻灵劲。出腿不管胯，重心停滞，劲就晚了。肋即是手。肋骨一闭，陡然按掌。肋骨开张，手臂有根。手指动，肋骨波。手指捏，肋骨撑。

鲸越鲨潜，鹰飞豹走。手臂出，肘底沉，探膀拉肱，锁窝深洞。浮肋似蜓翅，敏感时，快速小开合。所谓炸形，突然展开，筋骨暴张，身上挣出个大反弓。再看双震脚，不是跺地，而是整合松沉，疾速腾起，旱地拔葱，整体下坠，顺脊落胯，落地整沉。

岭南的松，东海的风。徒手练拳，轻摸圈，慢捋弧，缓盘绕，练的是一份静气。敏感最宝贵，若想不硬拼，就得修听劲。硬了，软了，都听不出劲，唯有合适顺遂，才出直觉，随机应变。

小劲吞涌，闪身似烛。很多行家走架，暗含小闪劲，非常敏感，四面八方，皆可腾挪。因人而异，也有人，以不变应万变，缓稳等速，一沉到底。功大顶千招，大巧不工。

柔是表象，刚是本质。太极有刚劲吗？必须有。太极拳，非常注重刚劲。不要以为，太极拳劲软，只知道躲，或趁其不备，这是错误认知。太极拳，相当注重功力，重视刚劲。功夫深的人，无一不具有刚劲。而我们要了解，这种刚是什么，怎么来的。

一，内压膨胀，腔体刚劲。丹田塌缩密高，内压膨胀足，筋膜张力强，这是内腔之刚。混元劲本质就是，内压球劲。通过修丹田，修内压，将腔体内部，盘出一股球劲。打足气，有弹性，密度高的球体，打出去最有劲。

二，不使劲而又有劲，结构刚劲。练拳，讲究校架子，干嘛呢？结构到位，你不必使劲，骨架自然有劲，这叫支撑。练拳站桩，必修支撑，这是基本功。架歪骨软，谈何功力。校架子，减小误差，获得刚性支撑，才是王道。架子有范儿，随便一转，三维支撑强悍，俗称筒子劲。

三，柔极必反，松沉刚劲。太极拳，以沉劲著称。功夫深的人，浑身通透，遍体舒松。搭也好，抡也罢，弹也成，接触上都极沉，如绵裹铁，这是松沉之刚。松沉，是练出来的。改掉憋拙软劲，练开窍隙，寻筋通膜，沉淀串骨，久练，必得松沉之刚。内有球劲，外有结构，周身松沉，这就是太极刚劲之源。