浑圆桩功的三重境界。

苦行僧

浑圆内功的桩功可以养生、技击、悟道，根据其修炼所达到的层次不同，大体可分为三重境界。

初级境界：以意领形，以形为主。练习浑圆内功自始至终都离不开意与形。也就是说初练浑圆内功桩功，先找矛盾，再调合矛盾，以意领形找整体矛盾结构，先定形，由定心有心法而静而松，由松而活由活而养由养而悟，在这中间意念贯穿始终。也就是说，只有形定才能静下来，只有静下来全身才能放松，只有松下来人体气血才能通畅，只有气血通畅才能养好身体，只有身体好了自然而然有所悟，越站越明道理。有人拿出王芗斋先生的 “不求形骸似，只求神意足”这句话，认为站桩可随意而为，其实大错而特错，初习站桩，形体有严格细致的要求，一定要先定形。

中级境界：意形合一，形意交融。“不求形骸似，只求神意足”到这个阶段即可真正体现，王芗斋先生说形不形意不意， 无形无意是真意，抬手即是，不想意而意，不想形而形，既对立又统一，逐渐达到不需要有意念，自然而然产生意念。无需想象，由量变达到质变，全身上下浑然一体，肌肉若一，达到浑身无处不弹簧，挥手即可发人于丈外。

高级境界：合乎阴阳，达乎大道。静观内变，天、地、人三者合一，达到阴阳自然而合，归于自然合乎大道，举手投足无不与道合。意形相生，携三山，撼五岳，手持长江当空舞，搅动黄河浪滔天。达此境界，凤毛麟角，非常人所能理解和企及，可谓“阳春白雪，曲高和寡”。