怎样练出形意拳崩拳的威力！

苦行僧

崩拳，是形意拳五行拳之一，崩拳似箭，五行属木，发力时如山崩地裂，威力无比故名。历代形意拳大师多善用之。郭云深先师有“半步崩拳打天下”的美誉。笔者师爷周永祥、周永福先生授业于李存义先生之高足田鸿业老师、恩师姜周存教授全面继承了二老的衣钵。笔者现结合姜师多年来耳提面命之教诲及个人练功教学之体会，简要阐述崩拳的修习法门。

练好崩拳，首要之基础功夫桩功“三体式”要过关，即初具伸筋拔骨之功，即三七劲，夹剪步，龙折身。崩拳的练法是：以“三体式”站立，左脚左拳在前，右脚在后，右拳握仰拳，置于右肋旁，进步时，左脚向前直趟而进，右脚随之跟步，同时右拳内拧成立拳向前打出。左拳在两拳相交时收回成仰拳，置于左肋旁。如此一趟一蹬，前进时如铁牛耕地，抢占对方中门，直趟而进。后脚蹬要快速、迅猛。所谓“起如箭、 落如风、追风赶月不放松”。

崩拳的劲力在身体内为阴阳一气循环往来之运动。要练好崩拳，须具备顶、拧、磨、翻、蹬、猛、顺、冲等八种劲力，要练好这些混合劲，明师之教导，良友之切磋，至关重要，很难无师自通。现简述之。

1、顶：出崩拳时，头部天庭要向前顶劲。前拳的食指和中指及前腿的膝关节皆有向前的顶劲。

2、拧：练习崩拳时，腰、胯、腿、手臂要有拧劲。拧劲的练习，有利于劲走三节，促使周身劲力完整一气，在阴阳的互易变化中打出崩拳的爆发力。腰部的拧劲，能使腰间筋骨肌肉以及内气拧聚合一，同时脊背的拧转，又能够促使抽肩调膀，发出肩与膀之根节的催劲，腿胯的拧劲，使劲起于足下，而且可以使周身增大稳固性。臂部的拧劲就是要将肩部、膀部和肘部传送来的劲力拧聚在一起，增大上肢的冲击力。

3、磨：拳经云：“磨胫磨劲，意气响连声”首重在一个“磨”字，练习崩拳，不仅两手要有互相磨擦的劲力，更重要的是两肘与两肋要有相磨的劲力。

4、翻：出手要钻，落拳要翻是崩拳运用爆发寸劲中的技巧，具体讲，就是崩拳在出拳的运行过程中，拳和臂要同步拧转，当拳接近终点的寸间。拳面要突然向下翻（即由平面的垂直。变为向下倾斜的45度）使前拳即有向里的拧转劲，又有向前下的翻钻劲。

5、蹬：只有后足的蹬劲，才能使起于后足之力循下肢而上于腰，然后由腰再传送到肩胛骨、膀、肘而达于用。要正确发挥后足的蹬劲，首先要肌松腰跨之功，即将内劲沿脊背下沉至腰胯，直至脚跟。

6、猛：是突如其来，迅猛异常之意。练崩拳时蓄劲如张弓，一旦触发，则脱弦而出。

7、顺：练习崩拳，肩要沉而顺出。膀要挺而顺撑，肘要垂直顺催，拳要滚而顺入，身要滚而顺进，手、足、鼻三尖要相结顺列、劲力发放时要做到横劲竖发，曲中求直方为顺劲。

8、冲：一方面是讲速度，另一方面是讲勇气的，逢敌交手，勇者生，怯退者亡，上欲进则下必随，下欲进则上必领，上下进必中节攻，中节进则上下和一进七进，全无半节抽扯之意，才能发出全身之冲劲。

以上所述，是笔者恩师多年之教诲，及本人练功之体会，要想真正练出崩拳的威力。在实践中游刃有余，还须苦练“三体式”之伸筋拔骨之腰腿功夫，在平时练拳中默默体悟，日积月累，功夫会不期而至。