超简单的主动养生8法，帮你守住健康和钱……

苦行僧

5月26日，一代“赌王”何鸿燊，在香港逝世，享年98岁。

“赌王”何鸿燊从2009年患病以来距今已有11年，港媒称何鸿燊这11年来的花费耗资有15亿港元（折合13.8亿人民币）。

有香港媒体报道，何鸿燊住院以后，直接包下了住院部第37号大楼的两间独立病房，每日的医疗费用约86万元。

据媒体报道，何家人为给何鸿燊续命，重金聘请各路名医保护何鸿燊的脑、心、肝、脾、肺、肾，并且在病重后，打数支强心针保命。

98岁的何鸿燊几年前健康就堪忧了，他的身体基本就是靠先进的医疗撑着。有人说这是“用钱续命”，在他身上的体现一点都不为过。

有人说，能用钱来解决的问题，都不是问题。但有时候，现实很残酷，再多的钱也无法解决一些问题，比如疾病。

武哥要提醒大家，一定要注重调养身体，否则等到疾病真的找上门的时候，为时已晚。毕竟，没有什么比健康更重要，健康才是最大的财富！更何况也不是谁都有赌王的财富……

主动养生8法

01

不累也休息

这是一种积极的休息方式，是指劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息，这样能发挥和协调全身器官功能，提高人体免疫能力。

02

不渴也喝水

水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运行以及防病保健方面起着重要作用，不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。

尤其是老年人，饮水不足，会使肝、肾功能降低，血液黏稠度加大，诱发多种疾病。因此，不渴也应主动定时补水，特别是早晨喝一杯温开水，可补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，更有助健康。

03

不饿也按时就餐

有些人不吃早餐或不按时吃早餐，对健康不利。因为食物在胃内经过4～5小时后会全部排空，感到饥饿时胃液己开始“消化”胃黏膜，长此下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食，按时就餐，更利于保健养生。

04

不困也按时就寝

睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。有些人毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着，这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，会损害生命。

05

无病也咳嗽

咳嗽是一种保护性的反射活动，可将呼吸道内的痰液及异物排出，以保持呼吸道的清洁和畅通，实际上是一种肺部大扫除的方法。由于空气污染，有害物质和烟尘越来越多，使老年人易患支气管炎、肺炎、肺气肿等多种疾病，无病也适当做咳嗽动作，可以清除肺部的污染物和残余的气体

06

无便也如厕

大小便是人体排泄废物、正常新陈代谢的重要方式。便秘有害健康，汉代养生家王充说：“欲得长生，肠中常清。”因此，要养成定时排便的习惯，即使无便意，也要如厕，保持大便畅通。

07

无喜事也欢笑

俗话说：“笑一笑十年少。”笑容满面，精神焕发，能提高人体免疫功能和提高机体自然杀伤细胞的活性，每天尽情欢笑，是三大长寿秘诀之一，要主动寻求欢乐，多看喜剧、相声，多读笑话，多谈欢乐的喜事，使自己笑口常开，延年益寿。

08

无病也求医

定期体检是防病保健的一项关键性措施，“预防胜于治疗”可以早期发现隐患，将疾病消灭在萌芽阶段。目前，人们的保健养生的意识不断增强，每年定期到医院体检人数的比例不断提高，这也符合中医学所提倡的“不治已病治未病”的理论。因此，无病求医比有病求医更高一筹。

叩齿吞津法
“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。明朝有位长寿者叫冷谦，史载活了一百五十岁，他的长寿经验就是“每晨睡醒时，叩齿三十六遍。