真正的内家拳高手都有哪些特征？

苦行僧

很多内家拳爱好者少喜欢习内家拳，却苦于不知如何找明师，那么今天就与各位同修说说内家拳高手明显特征，或许能为大家辨别找寻真师或明师提供些许帮助。

内家拳高手有哪些明显的特征呢？

一句话 : “内家拳高手多鹤形、龟背、溜肩、小腹微鼓、皮肤柔韧、肌肉似棉、骨胳似钢、拳如铁锤臂如鞭。”

特征一

放松时胳膊上的肌肉不带棱角，好像有一层水膘，这是经常放松身体肌肉所致；

特征二

不管多瘦的内家拳拳手，腹部总是前凸，不易看到腹肌，这是经常气沉丹田所致。小腹微鼓说明丹田气充盈，滋养五脏六腑。

特征三

溜肩，是发力顺畅的一种最佳状态，是人体通过拳法训练后，后天返先天而导致生理改造上的一个重要标志。

特征四

髓满骨密，平时用于养生，战时拳如铁锤臂如鞭，寻常一击即可将人弹出数尺之外，或造成渗透、爆炸性伤害！

特征五

龟背，当人体脊柱舒展到最佳状态时，就会类似猫科动物的脊柱一样是耷拉着的。尤其像猫在蹲着的时候，背是圆的。

今天重点说的是龟背，

武学有个词叫虾胸龟背，

有背部隆起，圆满整实之意。

内家拳为何要练成这样？这和中国隐文化有关系，讲究一个字，藏！中华武术内家很独特，东西都藏在后面，前身儿看似柔弱，后背则异常恐怖。

前柔后刚。前面多变，后面整实。能把后背练成一大块就厉害了，因为整劲的功夫基本上是练到身上了。

丹田是发力源，后背是什么？后背又叫劲海，形容其广阔博大。后背是驻功之处。就是储蓄的动能所在。练出功夫，也要留住东西。龟背练出来，东西自此上身。也就是内家拳常讲的胸空腹实后背坚。

龟背，不是驼背，区别在哪？在头！头固不住前探，则为驼背。内家拳修习要拓展某一局部，必须固定另一局部，才能互为支撑，比如站桩时桩架结构，只有这样才形成掎角之势。只有这样才能构架成胸要虚怀，背要常圆的龟背。

拿太极拳为例，太极拳的圆，也是在后面。太极拳的方，则在里面。所以过手之前，千万别被前脸儿欺骗了，高手都善藏，但唯一掩饰不住的就是后背，内家拳高手可以瘦似麻杆，但绝对会有一张异常坚实的后背，内家武学的功劲都蕴藏在后面，其它都可藏，唯独背龟背这个形儿，是藏不住的！