九节鞭教学。

苦行僧

么是九节鞭？

九节鞭是武术软器械之一，在现代武术比赛中属其他器械组的第三类:软器械类。在古代用作暗器，可缠在腰间 或折叠藏身，携带使用方便。九节鞭由鞭把、鞭头和中间8个钢节组成，每节用3个圆环连接起来，故称:"九节鞭"。鞭的长度一般以人体直立，"把"顶触下颏，"镖头"触地为宜。

九节鞭是武术中的一种软器械，它由鞭把、鞭节、鞭头用钢环连接而成。长度一般取本人站立齐眉高度即为合适。

鞭的拿法：拿鞭分正把和反把，即正握把与反握把之分，也有叫做阴把和阳把，即正握为阳把，反握为阴把。

正握把虎口正对鞭节方向握住鞭把。

反握把虎口正对鞭把方向握住鞭把。

这两种握鞭方法各有其优缺点，大部分练鞭者为正把握鞭，今天教的鞭法为反把握鞭，但又根据不同的动作采用不同的握鞭方法，使用起来更为适合。

九节鞭在运动时，多以立圆运动为直线运动，在练习与使用中，多以身体各部位，如肩、肘、腕、腑、腺、足、手等为支点，以增加运动力和改变圆心位置和运动方向。

十六字诀是：盘、旋、甩、扯、带、打、反、盖、扫、挡、揪、勒、滚、仰、抵、缠。

鞭灵活多变，可收可放，多以缠绕，抡抛，收放等多种舞花动作组成套路，在套路中，除了鞭特有的运动方法之外，还有武术中某些步型步法，身型和手法等，故在练习鞭之前或同时还要练习武术中的基本功和拳术，只有这样才能在练习时使身械高度协调。

初学者可以先用一条长度合适的绳子，在一端系一个小沙袋代替镖头使用进行练习，当熟悉了它的运动规律，运动方向和特点，各种缠绕收放动作之后，再换钢鞭训练较为适宜。

在练习中两脚的站位也十分重要，两只脚前后开立，切不可左右分立。否则就会违背练鞭的运动方法，就会挨打。一打上（头部）二打下（脚踝部分），千万不可大意。