孙剑云先生透露的练功心法，看后一生受益

苦行僧

孙剑云先生晚年总结其一生武学心得时将“时间，规矩，求中和”作为练好拳术的核心要求，短短的三个词语却非常的精辟而且深刻。

时间，指的是我们每天练拳的量，并且要求我们要做到一如既往，当积累到一定的量后自身的生理与功夫慢慢的产生变化，所以说我们练拳是一个逐渐突破自己的过程，不可能做到一蹴而就。

规矩，规矩要贯穿于练拳始终，我们的一举一动，一招一式都要符合拳理拳法，缺少了规矩我们的拳就不能称之为拳，规矩决定了拳的品质。

求中和，求中和就是要做到不多不少，不加不减，不能加的是自己日常练拳中形成的坏习惯，不能减的便是练拳的规矩。

我们在初期练拳时，容易贪多，心浮气躁，忽略基础功法的学习。以形意拳为例，形意拳老师们在传授徒弟们拳术时往往会将三体式作为考验学生毅力的验金石，一个三体式可能会让学生们站一年，甚至更长的时间。耐不住寂寞的学生往往会放弃学习，而坚持下来的首先是毅力过关的好苗子，再者通过一年的三体式练习，学生们打下了扎实的基础，再深入的学下去，将会是水到渠成之事。

如果将这种教学方法与孙剑云先生的“时间、规矩、求中和”三字真言结合起来看，这一年时间的寂寞也正是培养学生们拳品的过程，拳品真正的形成了，那么“师傅领进门，修行在个人”这句话的精髓便体会到了。