形意拳-"发力"六要素！

苦行僧

1、腿的蹬踩反弹如同弹簧。

形意拳站桩，很重视腿功的练习，下盘越稳，功夫也好。

举个例子，跳高运动员，在最后起跳的那一步，就是用的蹬踩反弹作用力，和我们练拳用的是一个劲力。

打拳以地为身，大家仔细体会下，打拳时腿的蹬劲，和前脚的突然刹车反弹，所组成的劲力感觉。

2、腰胯尾闾的抖动如同大海翻浪。

腰胯的抖动，催动脊背的翻浪，如滔滔浪涌，连绵不段，干脆利落，使其达到骨动柔不拘，开如弓崩弦断之境界。俗话说的狮子抖毛之功。

3、腰脊拧弹滚翻如同滚珠。

我们练拳时的每一拳一脚都是由腰轴的转动和划圆而产生的，卷放到极点，既是蓄发，如小臂出拳似拧绳，腰脊转动如同上了发条，所以身体转动应似滚珠。

4、后背发力如争牵。

后背是整体力传递的重要一环，头与足相争，前腿与后跨相争，所以说。前手打人，后背使劲。就是这个道理。

5、出手如同链子锤。

练拳时三节出现一点僵力都不对。要节节松柔，节节贯通，却不能把胳膊当木棍去练流星锤，那样劲力是不能练到梢节的。

6、整体螺旋如同触电。

腿、腰胯、腰脊、后背、到手，形成了一个整体骨架。由腿的蹬踩、腰胯的转抖、形成脊椎的拧转蓄劲、的那种全身之力擎于一掌，一触即发的螺旋震力，类似触电之感觉。

如何将各部位劲力有效的整合在一起，变成一个真正的整劲，只有在不断的练习中摸索。