形意拳劈拳的练法

苦行僧

劈拳如推山，身由后向前，一分一分的缓缓而推，推得越吃力越好，如此能长功夫，关键在后手如同撕绵，在推得过程中去体会其中的劲。而劈拳的打法是如抡斧劈柴，跟抡鞭子一样，要个脆劲，否则斧子就只能砍进木头里，无法一下劈成两半。

开始时一个劈拳要练上一年，不是练姿势打法和发力，是练息呼吸的气。初练劈拳要找个开阔地带，气息容易放开，犹如人登上高山，视野一开，会禁不住地长呼一口气。手一探一回，犹如人的一呼一吸。一趟四五百米地打下去，气息越来越绵长，越来越深远，精力便充沛了，手部动作激发了全身，渐渐感到气息鼓荡，全身毛孔开合。

练拳的人要学会体呼吸，体呼吸的妙处在打劈拳时可以体会到。而且人一上了岁数，身体会亏空，就要通过练息将气补足，身上气足了，情绪也变得活跃，忙了这个忙那个，象小孩干什么都要兴致盎然。发现自己变成这样，就说明功夫已上路。此时就不必再到开阔地去练拳。

练好劈拳，自发性就会打虎形。

抓劈拳一年左右会有窒息感，至此对体呼吸才有真正的体认。劈拳开肺，首先解决的是体能问题。拳炼的对不对自己心里要有数，不能练糊涂拳。用大拇指按压手臂的肺筋脉，有的地方有痛感，说明肺经尚未被打通，劈拳还未过关。劈拳便是锻炼呼吸，强肺的。肺部不强做剧烈运动，会炸肺。肺部负担过重，气管受损。中学生们跑一千米，才能体育及格，小孩们跑完后往往痛苦不堪，炸了肺。体育课让小孩硬性达标，而不做强肺训练，越锻炼越损伤身体。有一位体育老师，教给学生深蹲法，作为长跑的准备课程。深蹲时，两臂平伸在胸前，缓缓蹲下站起到锻炼肺部的作用，与劈拳有异曲同工之妙。拳越练越累是错，应该越炼越舒服，越炼兴致越高才对。每天不炼都难受，象着魔一样什么都不顾了，非炼不可。

打劈拳是，“肩井”如瀑布一样倾泄而下，是“重力”。对应“肩井”的是“涌泉”，打钻拳时，“涌泉”似喷泉般向上涌出，身势借着这股势头钻出。这种炼法可将意气劲合一。出手带多股劲，一掌劈下去四周拧着螺旋。抓回来也留出二分向前的回力，炼的是将变未变的活力，含于内的形，形意拳的细活小动作即如此。打劈拳时，手抓回的同时，脚也随之提扒，肛门会阴上缩，此法能治遗精，壮阳。用躯干打劈拳就是熊鹰合形。不但要用躯干，还要用躯干里面打劈拳。

用柔劲练劈拳时，一定要慢，注意气血的运行，一起一涌，象一条蠕动的虫子一样，又像荷叶上滚动的水珠，一动无有不动，都是整体劲。这样时间久了，气息下沉的才会好，等气息真能沉到脚下时，那时的功夫自然就要上一个大层次，那时可以感觉到，气息直冲涌泉，涌泉可以感觉到一跳一跳的，象猴子一样轻灵松沉。

猴子之所以可以轻灵如斯，是因为猴子气息自然就灌到涌泉，气息通了，一蹦就起来。慢练劈拳可以劈十分钟，也可劈半小时，得用意不用力，就象去推汽车一样，慢慢地推，意念中得有后劲，防到汽车一下跑出去了，而你又不会被摔倒，这样就有养练合一的好处。这样练的好处就在于在实战中，对手的动作就是慢镜头一样，你想是放人还是打人就随你的意。慢打如老驴推磨，看似慢，骨节，筋肉都在缓慢的动作中积累力量。

劈拳之发力，有后蹬的力量，上步前撇脚的力量，上身下沉之力，头项上顶之力，两臂交错之际于胸产生的拉扯力，要有沉肘之势，切记拳不可用蛮力劈，要想象指尖坠着千万斤的力量。劈拳初习建议地势开阔，一览无余，打时要有海容纳百川的豪气，动作自然，每一个蓄势动作，都要求身体像一张弓在进行缓慢的绷弦过程，拳劈出，则箭矢射出。

做劈拳的时候，在外形上，根本就看不出来身体任何地方在使劲。只是依势而起，顺势而落，双手划了一个很小幅度、很流畅的下落动作，却即刻将力道发出，简简单单的一个很流畅的劈拳，力量之大，是没有亲眼见过的人难以想象的。抓劈拳，由双手的沉抓逐渐体会肘肩腰的沉抓，练习有成，一搭敌身，则敌身自感有如泰山压顶，钢索捆身，动弹不得。动作轻快不代表力度小，劈拳讲究出手如同蛇吸食（轻快)，着人如同雷震地（猛烈），两者要浑然一体才行。肩要撒开，一掌劈出去，气要踩在前脚底下。

不要用手去提锤，要用腰把锤捞起来，在你猛一上抛的刹那，锤产生了惯性，如果锤的惯性能够做圆周运动，手臂只需施力使保持这一运动就可以了。手是连线，身体使劲让锤以手为半径转起来，利用锤自身的重量，使之做向下的离心运动，由于利用锤的重力，你的手臂就可以放松，只管施力，保证其落点就可以了。

五行拳就是拧小臂，在劈拳定式后有大概一分钟的静立，不要一开始就思索发什么劲力，只要拧腕裹肘要领作对，自然会体会劈拳劲力，自然可锻炼出劲力。到架势合一后，就自然气顺。至此骨缝节节对正，内外初步合一。第一步在三尖照、手脚齐到、全身放松自然的状态下先达到拧腕的要求。在拧腕时，钻至小指朝上，拳眼朝下，右手在经过左拳之前也是极度拧裹，两拳拳背相擦再翻转，肘部也向自身的中线拧裹，左钻拳定式时，左肘大致正对自己心窝。拧腕阶段练习时手脚应当尽量放长远，以求开阔，自裹肘之后，自然劲力返缩。

劈拳从三体式开始，前手由小指到大指逐一卷曲，以腰身带动手臂拉回，这时前脚并不撤回，而是踏地助力，使重心后移，这样才增强手捋的劲力。捋后接着是起手一钻，前脚要直接踏上半步，脚尖外撇，在用法上这是一个暗腿。上手钻出要小指翻天，这时候不能只转手臂，要用腰身扭转使小指朝上，这样身上才裹住了，能裹得紧，才蓄得足。额前顶在钻时表现得最为明显，劲从印堂发出，带动周身皆具前领之势。一起一落，一钻一翻，丹田鼓荡，上下翻腾，周而复始，体现出来的就是所谓翻浪劲。前手劈出肩要尽量前伸，后肩要扣回，身体成45度，这时胸才圆，才抱得住，也就做到了拔背。沉肩坠肘，肩肘能垂下去，才能出暗劲。

劈拳从起钻到落翻，由、脚到肩胯，一身之中处处是螺旋，两手如撕绵，腰胯脆脆地拧转90度，后面这只脚绝对不能随随便便迈上去，而是前边那只过渡脚把它和这半个身子“蹬”出去的。因为如果是迈，一身之中的螺旋力就松懈了，譬如钟表，表弦要上得紧绷绷的，不能有丝毫松懈。所谓“劲走螺旋”，前后、左右、上下，手脚、肩胯、肘膝等无不在作螺旋运动。着意体会内在的丹田鼓荡翻合，这就是所谓用身体里面打劈拳。腰胯抖转发力虚击在我脸前停住，可是我却感受到凌厉的掌风扑面而至的震撼

只有小指翻天，肘才充分地沉坠和里裹，才是拧裹劲儿，外张是无法小指翻天的。

边劈边向内螺旋，劈时腰臀有个向下一坐的小动作，一坐身体整体一沉，劈力就沉实异常，等于是用整个身体去劈。内旋时肘不可外张，保持肘坠，看住两肋，也保证发力是由腰由脊而入的三催整劲，和桩架不散。还有一个劲不能丢，就是后背向后靠的劲，挺项的劲，背后靠项自坚。练的好的人，不用出手，靠身打就可以将对手打倒。和对方接触时，一欺身对方必退，这才是功夫，而不是仅用胳膊或上半身的惯性打人，随意定步全身皆可发力，有时身子稍微一扭，力从脚发，就能传到手上，此时是以不变应万变。

劈拳，我后手出引手踩拉对方攻来之拳得同时手、膀、身、步一起压入，步要过到对方步后，劈人之前臂要一起夯下，不是一个胳膊去劈，而是整个身体去劈人。钻的时候，对方出于本能会抵抗，身体会往下沉，这个时候反手下劈，一发劲对方就出去了。劈拳似斧，要求发劲要脆，脆了斧头劈开木材。劈拳的劲打对了，人会双脚离地飞出，打错了，人只是倒退着出去。

劈拳最重要的发力部位是胯要象扔手榴弹一样把自己那半个身体扔出去。练劈拳关键是为了练劈劲，外形一点都不重要，劈高劈低，劈左劈右，劈正劈斜，都是随机应变的，得了这个劲之后你能否千变万化的使出这个劈劲来，劈劲里面可以含着崩劲，劈拳一落的瞬间就是崩劲，这是听着劲来用的，劈劲落下去的时候，瞬间发现对手跟你顶上了，你立马变崩劲，对手肯定受不了。

劈拳打法强调 “拳从口出”，是一种力量结构，猫从高处跳到地上的时候，前肢的伸缩方式和位置，基本就明白了。没有做到‘拳从口出’的，就可以认定离筋骨能用距离还很远。内家拳的手和脚是带“钩”的，说是手打，也可能是用小臂搓、挂、封、摇、滚等，把一个直拳打得弯弯绕绕，风生水起，让对方一头雾水，不知所向。距离再近点，可用肘击，得时得机就用，横平竖直上下左右皆可。然后是肩胯靠打。无处不螺旋。慢练就是试力，练出身法，快练就是打法。两个小臂的翻转类似一对齿轮，接触对方的手臂时，用齿轮的劲把对方拔开。劈拳打得时候要有种用胯去顶对方的胯的感觉，当然不是真顶，再去打就会感受到自身的速度了。腿插入对方的裆下，贴实在后，略下坐身，然后配合上肢发力而猛起，以胯根节从下往上猛撞对方下阴，这手基本上是一发而不可收，这是真正的生死相搏才能用的。

龙的传人@

武哥厉害

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苦行僧

龙的传人@ 发表于 2021-4-27 07:27
武哥厉害

强身健体罢了，啥厉害啊？老了老了。

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龙的传人@

苦行僧 发表于 2021-4-27 13:41
强身健体罢了，啥厉害啊？老了老了。

武哥年轻的很

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