内家拳与内炼

苦行僧

练内家拳，皮肤要具有高度的敏感感应能力，万不可如硬功排打那样，使皮肤生出粗糙老茧，神经迟钝。所以，过早接触木人桩，极易造成肌肉筋骨神经的损伤。而勃手推手练多了，离桥发力不脆，影响搏击速度。

当习练者的内功功力增强，精气充盈，力达四梢，反应灵敏，与人交手时，即可远离见缝插针，远桥发力，重创对手。

内家拳也讲筋骨皮。练内家的常以“铁皮包玻璃”比喻练外家的。内家拳在“充实三宝，练养内气”的基础上，带动人体筋骨皮膜和五脏六腑发生高质量的良性变化。气窜内膜自能鼓起内膜，去褪上衣运气血，即可见内气走动的地方，其皮肤就会鼓起来，似有蛇在皮下串行，甚至可使皮肤颤动。那股颤动之力可把一只苍蝇弹出去。

练内气、练内劲、达内壮、“强骨实髓”，是内家功夫的薪传之秘。通过一系列内功功法习练，使得肾气充盈，精满气足神旺，任督二脉畅通，生理机能功能大大改善，筋骨皮也发生质的改变。易筋经所说的“务使周身之膜皆能腾起着于皮”的“着于皮”三个字，点出了皮的重要作用。

一个内功功力深厚的练家，其体内能量极足，气血贯通，充盈皮下筋骨，自然会抻筋拔骨，此谓之“体内撑筋拔骨”。身体的筋、骨、肌肉随着气血流畅而自然松柔，关节渐渐松开，这种“开关展窍”，是气血充足后的极自然表现，并非单纯的外在筋骨拉神可比。

骨髓坚实的外在体现就是牙齿坚硬，“髓实骨坚”，在拳学上谓之“骨重”。英国籍华人赵一洋先生“外表枯瘦，内实充盈，五脏坚实，双目炯炯”，这足以说明他是一位内功高人。中华武林中的老前辈以内劲击人异常沉重，穿透力极强，于双目骤然圆瞪之际，气势可畏，双膀或拳头一撞，力道透骨，使人气喷口鼻，内脏受震而缺氧倒地，神经紊乱而站立不稳。尽管我对内家拳的内炼原理及其实证已罗列了一大串，但仍然免不了挂一漏万，恳请智者多加指教，是为幸。