形意拳-拳经说步法 。

苦行僧

【拳经云】：步法者何?寸步、快步、垫步，过步、践步、剪步是也。

【注解】：形意拳式虽简，其步法却有六种之多。

寸步者，当离对方只有尺把远之时，脚只微进一寸之远，或者只一抬一落而不进步，手足一齐发动，势如点炮；

又如鸡之抖翎，虎之抖毛，四梢齐发，谓之寸劲。

快步者，当距对方五六尺远时用之。其法为起左脚，急上右脚，左脚用力一蹬，平飞而去，如炮拳之步法。

垫步是一小步两大步，共三步为一步。

如左脚在前，仍先进左脚，急上右脚抬起左脚，右脚用力一蹬，同时左脚进一大步，右脚跟步。

虎形之第一步便是这种步法。

昔人云郭云深先生打虎形，“一步三丈五”，指的即是垫步也。

如遇对方身大而力猛者，则用过步。

不论起前脚或起后脚，应即将所起之脚攒进，直踏过对方后脚，手到力发，则对方自跌出而我自己则颇不费力。

这就是拳经上说的“脚踏中门抢地位，便是神仙也难防”。

践步，也叫野马迹蹄之步。

如鹞子入林，左脚在前，仍进左脚，急上右脚蹬左脚，照直而去，右脚落地同时左脚提起，置于右脚内侧，磨胫。

此即马奔虎践之步也。

剪步即龙行步。遇对方急退，我赶打时用之。


起前脚，后脚起而未落之时，前脚仍向前格楞一步，后脚而横踩落地，两腿成剪子股式，手与腿相合。此即神龙游空，乌龙摆尾，追风赶月不放松之打法也。


总之，步乃一身之根基。身欲动而步为之周旋，手欲动而步为之催*，上欲动而下自随之。


进退转换，无不以两足之行动为之转移，故步实为身之砥柱；至为重要。