同样是茶叶，喝红茶好还是绿茶好？真相让很多人都意外！

一卷闲书半壶茶

你喜欢喝绿茶还是红茶？在茶叶中，绿茶和红茶是两种最常见且备受喜爱的品种。
那么，究竟喝绿茶好还是红茶好？

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心血管保护作用：绿茶>红茶
在相关的研究中，常喝绿茶给心血管带来的益处更大，而常喝红茶的心血管获益则少很多。
首先，绿茶中的儿茶素是一种强效的抗氧化剂，且儿茶素含量较高于红茶。
抗氧化剂可以中和自由基，减少其对血管内壁的氧化损伤，有助于维护血管内皮细胞的健康，有效减少动脉硬化和心血管疾病的发生。

其次，绿茶中的茶多酚也对血管健康起着重要的作用。
研究发现，茶多酚能够抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，改善血液流动性，减少心血管疾病的风险，还具有抗炎、抗菌的作用。
绿茶中茶多酚的含量较高（约18%），而红茶经过了发酵过程，虽然口感上更好，但是茶多酚等有益成分减少（约10%），降低了心血管保护作用。
因此，在追求心血管健康的道路上，绿茶比红茶效果更佳。

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降糖作用：红茶>绿茶
红茶，长期以来以其抗氧化剂，增强免疫力和抗高血压作用而闻名，一些研究表明红茶还有抑制血糖的功效。

研究人员研究了绿色、乌龙茶和红茶的多糖含量，以及它们是否可以用于治疗糖尿病。

它们有共同的物质多糖，是一种含有淀粉和纤维素的碳水化合物，可能会使糖友受益，因为它们有助于延缓葡萄糖的吸收。

研究人员发现，三种茶中，红茶中的多糖对葡萄糖的抑制作用最强。红茶多糖也表现出对自由基的清除作用，这些作用与癌症和类风湿性关节炎等疾病的发生有关。

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降压作用：绿茶>红茶

来自中国医学科学院阜外医院的研究者们分析：

喝绿茶的人，收缩压显著缩小了2.1mmHg，舒张压则显著降低1.7mmHg；

而喝红茶的人，收缩压降低1.4mmHg，舒张压降低1.1mmHg。

如此看来，似乎长期喝绿茶的控压效果更好一些。无独有偶，另一项分析也发现：当按照喝茶的种类来看时，绿茶的降压作用比红茶更明显。

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不同茶叶不同人群：

1、红茶对消化道的动力作用和保护比较显著，对于那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人比较适合。

2、绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，对于控制血脂、减少脂肪吸收效果更佳，更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。

3、红茶可能不适合胃酸过多的，容易导致胃食管反流，因为咖啡因含量较高。

温馨提示：

有些人空腹喝茶会不适，就放在餐后喝。晚上及睡前不要大量饮茶，容易影响睡眠。

淡茶为宜，浓茶适量。适不适合，喝了就知道，只要茶叶质量没问题，喝了没有不舒服，喝哪种茶都是有好处的。