形意拳劈拳是如何练到肺的？一紧、一抱、一抖动

苦行僧

形意拳劈拳似斧，属金，练肺。

解疑答惑：肺与劈拳的关系

劈拳

都知道形意劈拳练肺，但到底是怎么练肺的，可能好多人自始至终都不清楚。

那为什么其他的门派或者其他的运动都没提出来练肺这一说呢？

其实并不是其他的门派武功不锻炼肺，任何体育运动都能锻炼肺气。

只是形意拳相对来说更加注重，并且形意拳采用“五行学说”作为理论指导。

劈拳属金性，肺也属金，所以将劈拳在拳谚上说明“劈拳，练肺。”且在五行拳中将劈拳列为第一拳，即可看出，形意五行拳对肺气的重视。

那么劈拳到底是如何练肺的呢？

肺

我们首先要了解什么是肺？

形意拳中指的肺，更具体的说应该是中医理论中的肺系统，而不是单纯的一个内脏，即肺系统包括肺，大肠，皮，毛，鼻，涕，其经过经络系统将其联络起来并与其他脏腑相联络。

那劈拳的动作是如何练到肺的呢？

肺主一身之气，人体之气包括先天之气和后天之气，后天之气即为宗气，宗气包括呼吸之气和水谷精微之气。

劈拳起式站好三体式后，向下向后做鹰捉动作，应该十指用力撕拉，就是将意与气运到指尖，让气达指梢；

在回拉上钻的过程中，应该有个全身一紧一抱的轻微小动作。

切莫小看此小动作，其意义大的很。

这个小动作带动全身一抖动（就像男子撒尿后的一哆嗦），能通透全身的由头到脚趾的经络，同时调动丹田一鼓荡，即所谓的调动人身先天之气。

人体先天一经调动通达周身，促使肺排出浊气，吸纳清气，清气入肺，与肠胃吸收的水谷精微之气化合而成宗气，即后天之气。

后天之气经脾脏运化之功，以补其他脏腑之气，五脏六腑再运化之后取其精华之气以补人体先天之气。

一紧一抱之后，右手腕摩擦着左手腕列缺穴前送，右脚要摩擦着左腿胫骨前进。


列缺穴为肺经的络穴，与大肠经的络穴偏历穴连接，使肺经与大肠经连通，以使肺与大肠一阴一阳互为表里。

右脚摩擦左腿胫骨，主要为按摩足三阴，调动三阴之气。

互相摩擦也是练习腕部与腿部的硬度的有效方式，提高抗击打能力。

接下来丹田一鼓荡，右拳劈出，虎口撑圆，食指一挑，右脚落地，左脚跟进半步。

其丹田一鼓荡，将丹田之气快速压往全身，虎口撑圆，食指一挑这个细微动作，也是及其重要的。

这一撑一挑能挑通肺经与大肠经的连接，将丹田送往肺经之气，顺着肺经而来的气血，再顺着大肠经行到体表也滋润皮毛。

丹田的一鼓荡，使大肠获得足够的热量，将水汽快速的送往肺部，以补肺金之水。

如此则身体内外皆循环接通。

劈拳

此即为劈拳练肺之法，初学者一定要按规矩练好拳架，养生保命的东西都在拳架中。

切不可只学一个外表形似的拳架，要将拳架中的细微之处都学到。

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