华医堂中医——每日养生知识分享~~~

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秋天，大自然呈现出

一个宁静、宜人的模样，

空气清新而不燥热，

这样的气候条件为我们

提供了一个绝佳的锻炼机会。

而体育锻炼不仅仅是为了减肥或塑身，

更重要的是让身体各个系统

都得到合理的活动，增强免疫力，

提高身体的适应能力。

特别是晨练，能够在阳光初升，

大气中氧气充足的时候，

吸入新鲜空气，调动全身的活力。

除了常规的跑步、散步，

打太极、瑜伽等也是非常好的选择。