形意拳----无意之中是真意，柔中之刚是真刚。

苦行僧

形意拳里有一句拳彦：形无形，意无意，无意之中是真意。有个朋友把这句话理解为，在实战中把练拳时保持的外形和内意全部丢开，这就是拳彦中的真正含义了。

对于这个结论，我认为很是肤浅。形意拳练的是什么？不外乎外形内意两个方面，它的形也就是三体式之形含四象之体，意指的是精神和内外高度统一，达到一触即发之势。

只有通过坚持不懈的苦练，才能达到形意合一，此时“形，意'全都上身，成为了一种本能，就像老虎扑食一样，是自然而然的动作，无需思考，无需摆出姿势，机会适合，即一扑而获。我们只有把招法练至纯熟自如，形成本能，才可能做到在防身御敌时，招法成为一种下意识的快速反应，这就是体用合一了。

曾见一武友练习传统武术多年，与一散打练习者切磋，动手时似一截木桩呆立在哪，任对手随意起腿出拳，毫无反应。功夫练到这一地步，叫人感到悲哀。不禁联想起了小时候听过的一个故事：一个书呆子读书入迷，凡事都要参照书本中的教导去做，他路过一条一米宽的水沟，不知怎样过去，于是拿出书，照着上面关于“跳”的解释："双足离地向上跃起···",一下就掉入水沟里了。书死读能叫人发呆，武死练也同样叫人失去本能的反应。

我赞赏李小龙说过的一句话：“与人搏斗时，应放弃一切拳理姿势，与对手一拼到底”。这就是练武不丢本能的方法。

  传统武术习练者多是业余练习，体能羸弱，基础不扎实，缺少实际打斗经验，练打脱节，只有放弃拳理姿势，全力以赴才是正规的途径。当然最好的方法是把拳中技术练习纯熟，形成一触即发的本能，多打实战。如此才是形无形，意无意，无意之中是真意了。

刚分两种：刚中之刚；柔中之刚。如石头，树木，钢铁等为刚中之刚，取其材质硬也；飓风，骇浪，为柔中之刚，属于积柔成刚，取其材质柔也。

老子说：人法地；地法天；天法道；道法自然。世间万物都不能背离这一宗旨，秉承自然之道才是生存的大智慧，习武也不例外。

形意拳既然作为一种内家拳术自然要遵循自然规律。我们所追求的目地有其刚建的一面，如易骨易筋，使得骨体坚硬异于常人，筋腱发达筋长力大。但这个刚是靠柔来培育和养护的，这个柔就是气血。

  天地间一切坚硬的物质都不可能常保，而且极易遭受损失。如岩石；大树；在风力下会遭受侵蚀和折断。故此应我们吸取这一教训，在习武的过程之中，必须采取秉承自然，以柔育刚之法。尽量避免以血肉之躯作为坚刚之物来横练硬练功夫。一些横练功夫不但不可能达到真正的刚强，反而会损坏健康，背离养生之道。人是不可能独立与自然法则之上的。

  真正的刚来自柔，对于习武来讲也就是循序渐进，以养精气神为主的内功修为之法。形意拳是一种比较完备合理的拳术体系，它的可贵之处在于体用兼备，合于自然之道。我们所追求的不外乎“神气”二字，说开了就是气血充盈，精神旺盛。如果把血比作水；气比作风。那么气血充盈与“神意”相合，其威力似狂风圈起海浪是无坚不摧的，而且自身并不会受到伤害。

所以习拳之道贵在以柔育刚，凝聚精气神。五行拳要筋骨放开，柔练慢练；三体式要常常站。把气血充分活动开来，积累充盈。届时神气圆满，便如巨浪狂风，一切坚刚之物又如何能抵制的了呢？