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浑圆内功的桩功可以养生、技击、悟道,根据其修炼所达到的层次不同,大体可分为三重境界。
初级境界:以意领形,以形为主。练习浑圆内功自始至终都离不开意与形。也就是说初练浑圆内功桩功,先找矛盾,再调合矛盾,以意领形找整体矛盾结构,先定形,由定心有心法而静而松,由松而活由活而养由养而悟,在这中间意念贯穿始终。也就是说,只有形定才能静下来,只有静下来全身才能放松,只有松下来人体气血才能通畅,只有气血通畅才能养好身体,只有身体好了自然而然有所悟,越站越明道理。有人拿出王芗斋先生的 “不求形骸似,只求神意足”这句话,认为站桩可随意而为,其实大错而特错,初习站桩,形体有严格细致的要求,一定要先定形。
中级境界:意形合一,形意交融。“不求形骸似,只求神意足”到这个阶段即可真正体现,王芗斋先生说形不形意不意, 无形无意是真意,抬手即是,不想意而意,不想形而形,既对立又统一,逐渐达到不需要有意念,自然而然产生意念。无需想象,由量变达到质变,全身上下浑然一体,肌肉若一,达到浑身无处不弹簧,挥手即可发人于丈外。
高级境界:合乎阴阳,达乎大道。静观内变,天、地、人三者合一,达到阴阳自然而合,归于自然合乎大道,举手投足无不与道合。意形相生,携三山,撼五岳,手持长江当空舞,搅动黄河浪滔天。达此境界,凤毛麟角,非常人所能理解和企及,可谓“阳春白雪,曲高和寡”。
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