空腹喝茶，真的那么可怕吗？

一卷闲书半壶茶

很多人早上起床后喜欢先喝一杯水，但白开水未免有些平淡，那换成茶可以吗？

相信不少茶友都听说过“早上空腹喝茶伤胃”这种流传已久的说法，很多人深信不疑。

这种说法到底科不科学？空腹喝茶真的那么可怕吗？今天再来简单聊一聊！

喝茶伤胃还是养胃？

有人认为，茶中太多“刺激性”物质，喝茶容易伤胃。

有人认为，茶中含有促进消化的成分，还有杀菌消炎等作用，长期喝茶对肠胃是有好处的。

还有人认为，茶是养胃还是伤胃，其实跟茶类有关。比如红茶这样的全发酵茶比较温和，可以养胃。绿茶这样的不发酵茶比较寒凉，容易伤胃，不宜多喝，更不宜空腹喝。

当然，以上都是假想和推测。实际上，医学界也没有确切的研究表明茶到底是伤胃还是养胃。

不过，这也不妨碍我们喝茶，因为事实也证明，喝茶对肠胃功能好坏没有决定性影响。

早上空腹喝茶好吗？

一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。早上空腹饮茶、腹中没有食物，茶性直入脘腹，会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。严重者，会使茶叶中的某些不良成分大量吸收入血，引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，对身体健康有害。饭后也不宜立即饮茶，最好是饭后半小时之后饮用为好。

清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。

每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。

早上如何更好的喝茶？

建议早上起床后先喝一杯温热的白开水，清洗肠道。过一会儿再泡一杯淡茶，茶中包含了对人体有益的成分，可以提神醒脑，不同的茶叶有不同的功效，建议可以换着泡不同种类的茶叶，但是茶叶量不可过多，万事万物都在恰在好处最合适。

早晨吃完早餐半个小时以后，可以适当的喝一些清茶，有很好的促进消化、提神醒脑的作用，早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。