怎样养生？

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作者：讷言


　　    随着人们生活水平的提高，追求健康长寿已经成为人们追求的目标。要达到健康长寿的目标，就要注意养生。那么，什么是养生呢？人们对于养生的理解不尽相同。有的人认为，养生就是预防疾病的发生，使身体不发生意外，自然的老去，能多活几年；有人认为，养生就是吃好喝好，增加营养，要经常吃肉、喝奶，就像过去的刘文彩一样生活；也有的人认为，这样还远远不够，除了吃好喝好，还要进补，要常吃人参、虫草、蜂蜜、阿胶等贵重营养品。也有人认为，养生就是吃斋念佛，就是减肥，用减少欲望、降低生活质量的办法达到延长寿命的目的。总而言之，都与提高生命质量，延长寿命有关。

        其实，养生就是通过各种方法预防疾病，增强体质，颐养生命，使身体处于较长时期的健康状态。养生，就是在退休之后，通过减轻劳动强度，降低对财富、权力的欲望，治愈劳动中产生的伤病恢复健康，从而达到提高生命质量、延长寿命的目的。

        养生的方法很多，且不尽相同。体虚的人要进补，肥胖的人要减肥、清淡饮食；清闲的人要锻炼，过劳的人要静养；有病的人要吃药，体内毒素积累过多的人则需要排毒；烟瘾大的人要限烟，酒量大的人要限酒，该吃的要吃，该喝的要喝……要因人而异，适可而止。谨记：万事不可亏虚、但也不可过量。

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