中国传统节日二十四节气——小寒

华医堂中医连锁

小寒节气养生

一、起居有常“藏”阳气
二、合理温补不盲目：小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。
三、调畅情志慎忧思：中医认为，肾者，封藏之本，精之处也，与冬令之气相应。小寒之时，应调养心肾，以保精养神。
四、适度运动要适时：民间有谚语说：“冬天动一动，少闹一场病”。小寒节气应适量运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。