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[原创作品] 健康就在脚下

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发表于 2022-5-5 16:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东
        追求健康长寿是人类永恒的话题。尤其是随着人们的生活水平的提高和生活质量的改善,追求健康长寿已经列入了国计民生的重要课题。美丽中国和健康中国建设融会贯通,同步进行。每年的全国两会,政府工作报告都特别强调人们健康指数的提升。这是很鼓舞人心的。

        如何促进健康,增强体质,延长寿命,是国家、社会和人们都在思考研讨和践行的既是理论,又是实践的极其重要的课题。网上、报刊、媒体众说纷纭,探讨颇多,各抒己见,都有着很好的借鉴性和参考性。但是,具体情况具体分析,应当因人而异,区别对待,不可一刀切,千篇一律是毛病。应当从自身身体状况实际出发,选择践行有益于增进自己身心健康的措施和方法,并行之有效的长期坚持下去,钟南山老先生说得好,自己是最好的医生。久而久之,必有好处。
        生命在于运动。国家倡导发展体育运动,增强人民体质。这既是适应着人生的自然规律,同时又具有普遍的科学道理。早在2008年,国家卫健委提出了全民健身的一二一工程,其基本含义就是每天步行一万步,饮食运动两平衡,实现健康一辈子。十多年来,我践行体验,确实感到了受益。当然,对于每天步行一万步,应当根据各人的实际情况定个基数,有的人定在每天四千步,或者七千步,始终如一的坚持数十年如一日的,都深感受益。
        健康就在脚下,尤其是对于六十岁以上的老年人而言,显得十分重要。钟南山老先生向中老年人推荐了走路,游泳,太极拳等有益于健身的运动。而走路是最容易的,也是最方便的运动。一切根据自身的特点和需要,步数可多可少,步子可大可小,可快可慢,一切随心而欲。贵在坚持,日久天长,年复一年,身体的受益往往是循序渐进,潜移默化的。所以,走路是最好的也是最简便的运动。健康就在脚下。希望广大中老年朋友都能受益。
发表于 2022-5-5 17:02 | 显示全部楼层 | 来自山东
多运动 放宽心 吃粗粮
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