济南在线 莱芜在线

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索

查看: 3426|回复: 3

乖乖,健康人每天最好能运动30至60分钟,能坚持30S就不错了

[复制链接]
发表于 2021-4-6 10:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东
国家体育总局公布的《全民健身指南》建议,健康人每天最好能运动30至60分钟,每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动,或者每周积累75~150分钟高强度运动。除了上班走的路,基本在办公室一坐就是一天,如果吃饭算运动的话,一天能达到60分钟

4D39[[76XVGOVHG]9WBYZYU.png

发表于 2021-4-6 10:50 | 显示全部楼层 | 来自山东
这么算的话,每天的运动量我也够了
发表于 2021-4-6 13:41 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自山东
感谢分享,受益良多!
发表于 2021-4-6 13:42 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自山东
明天健步走7500最适宜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

隐私声明|小黑屋|联系电话:0531-75627999|济南在线 莱芜在线 ( 鲁ICP备15020683-2号 )

GMT+8, 2024-4-27 17:24

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表