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【微语】
有些事不是看到了希望才去坚持,而是因为坚持才会看到希望。--《十宗罪》
【健康】
《美国医学会杂志》发表一篇论文,研究人员在2011~2015年对1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)进行调查,让她们连续7天佩戴记录设备,记录下了每天行走的步数和步速。
然后在2018~2019年间跟踪调查这些人的状况,由此分析得出了每天走路步数与死亡率的关系:
步行的确有益健康,能有效降低死亡风险。每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%;在每天步行达到4400步时,死亡率出现了显著下降,与每天2700步相比,死亡风险降低了大约40%;每天行走越多,死亡风险就越低,直到每天行走达到7500步时,死亡风险不再下降,也不上升。
所以结论是:老年人每天步行7500步对于长寿是最有利的。
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