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冬至节气中医养生之饮食养生

多吃黑色食物：中医认为黑色入肾，

冬至时节多吃黑色食物有助于养肾。

黑豆、黑芝麻、黑米等都是

常见的黑色食物。黑豆可以用来煲汤，

黑芝麻可以磨成粉冲调饮用，

黑米可以煮成粥，营养又美味。