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小雪节气中医养生之运动养生

乒乓球是一项老少皆宜、

全面健康的体育运动。

坚持打乒乓球可以预防近视，

缓解眼部疲劳，锻炼上肢、下肢和腰背肌肉，灵活关节，

提高快速反应能力和身体协调能力。

中老年人经常练习乒乓球可以

预防多种慢性疾病，缓解大脑的老化，

预防老年痴呆，增强身体免疫力和抗病能力。