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小雪节气中医养生之冬宜藏精

“冬不藏精，春必病温”，只有冬季养精蓄锐，

敛阴护阳，才能使来年健康无病。

所以此时节要注意顾护阳气，

顺应阴气的增长，注重养阴固精，补充“有形之物”。

在养阴方面，不宜过多消耗人体的能量，

除了必须的劳动和活动外，不要过多消耗体力，

如剧烈运动等。多吃些富有营养的，

养形、养精的食物，尤其是动物性食物，

少进食辛热耗阴的温燥之物。

在藏精方面，注意不要多度消耗肾精，

宜早睡晚起，勿熬夜、劳精神、损阴精。