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立冬节气中医养生之补肾气

中医五行理论，人体肝、心、脾、肺、肾五脏

分别与木、火、土、金、水五行相配，

并分别以青、红、黄、白、黑五种颜色所代表。

“肾主冬”，因而冬季养生重视补肾，

而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。

如黑米滋阴补肾、健脾养肝；

黑豆补肝肾、强筋骨；黑芝麻滋肝养肾、明目黑发；

黑枣平胃健脾、补肾填髓；

黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等等，

此类黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品。