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霜降节气中医养生之宜平补

霜降是秋补的好时节，平日可选用

气平味淡、作用和缓的食品，如山药

薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补，

烹饪时以汤、粥类最为适宜。

在水果的选择上，柿子、秋梨、苹果、橄榄

栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜。

此外，大家还可在饮食中适量增加

如山楂、五味子等酸味食物，以收敛阳气。