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白露节气中医养生之起居养生

★★★★夜间睡觉要盖好被子，否则寒气极易

通过肚脐侵入人体，引发腹痛腹泻；

俗话说“寒从脚起”。

◎◎◎◎◎白露后就不宜再赤脚穿凉鞋了，

应穿上袜子，睡前可用温水泡脚

（水温40℃左右，泡15-20分钟），

微微出汗即可，能有效驱寒助眠。

◆◆◆◆◆早晚出门最好带一件薄外套。

不过，添衣也不宜过多过快，

以“不感寒”为宜，适当“秋冻”有助于锻炼耐寒能力。