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立秋节气养生——起居养生：

立秋之后，应开始“早卧早起，

与鸡俱兴”的作息规律，

以晚9-10点入睡，

早晨5-6点起床比较合适。

早卧以顺应阳气之收敛，

早起以应秋气之清爽，

使肺气得以舒展，且防收敛之太过。