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立冬节气养生--多晒太阳：

冬日晒太阳，胜似喝参汤，

其实立冬最好操作的

补肾方法便是晒太阳。

阳光可壮人体阳气，

使气血和畅，阴寒得除，

对肾虚有好处。

不过，晒太阳也要适量，

每次晒太阳的时间

可控制在30-60分钟，

以背部对着太阳，

不要仰脸正面迎着阳光。 ​​​