八卦天也，形意地也，太极人也，三家合一理也。

苦行僧

夫八卦天也，形意地也，太极人也，三家合一理也。

练习之法，形意以经之，八卦以纬之，太极以和之。

形意譬如钢球铁球，内外诚实如一；八卦譬如绒球与铁丝盘球，周围玲珑透体；太极如皮球，内外虚灵，有若无实若虚，此是三元之性质。

形象虽分三元，要不出丹田之气也。

天地人三才，亦即太极一气之流行也，故三家合为一体。

形意有三境，硬打硬进无遮拦是第一境，鹰捉擗拳是一式，半步崩是一式，形意打法实中对中，以虎抱头熊膀易达六合。

形意若无八卦之调济即是极烈杀人技，高者无形沾粘颤，一动即摧毁人，原形之形意极烈，微颤人摧，滚跌之速甚剧，人身命难承受。

八卦善变，六合依然不可失，贴敌走化不离半步，称移形换位抽身换影，接上敌劲之瞬，依旧是立掌如艮，二姐出门推山入海，学了八卦就懂缓控，可将劲道卸去改成柔力，变中变故称闪电手。

挨者无法知如何败的，出手令人无法捉摸，一沾触败者即如碗破，真味出手如电，应手即仆，有时重如山撞之如铁壁，有时如鬼魅微力不受。

太极空中(虚)、八卦变中(灵)、形意直中(诚)，形意是内家枪法，太极是内家剑法，八卦是内家刀法。

形意是翻浪劲，太极八卦通背是钢鞭劲。形意的打法是枪，八卦打法是刀。

形意龙变即八卦，八卦虎变即行意，形意以正为特色，八卦以变身为特色，太极各居其半以阴阳为特色。

形意用劲实，推撞抖震颤，一触要人命。八卦打巧、善变、省力，出手令人无从捉摸，掌翻即得，快如电，发力时腰背要有顷刻而泻的抖擞弹力。

真形意胜人在半步，真八卦胜人在变半步，真太极胜人在偷半步。

修八卦者若一生修不出形意之正六合整劲，亦未入深矣，故真通家高手仅在修得一身神气圆融，无微不至尔。

八卦在走圆中求法，形意在直弧中求法，太极在自圆中求法。

形意重直整之劲，极擅爆发运用内劲。太极重轻灵柔化，擅巧劲化劲。八卦擅闪战变化，擅活劲变劲。

形意立圆，八卦斜圆，皆以龙身三折迭为基，虽变化万千，但整劲不丢。

形意以六合故能整，善截撞人，功夫在脚之捷与纵，以点凸即崩拳，以摸上即虎扑跌人，以双崩即抖震颤冽劲杀人或跌人。

此技日高更在轻功提纵术上显能，郭云深一虎扑能达三丈远，说明其形意修学根基能纵。

八卦身法之能在能变，即变六合之能，无论如何变转六合整劲不失，故曰龙，龙术有二，一控捕人(如程挺华之技)，一点打人(如尹福之技)。

孙公人瘦小不捕人，心慈不点穴打人，故变身中顺势沾摸人跌。

形意拳是练习产生最佳的爆发力的方法。八卦拳是练习产生最佳的身法变化的方法。太极拳是练习产生最佳的劲力变化的方法。

形意纵打，八卦变打，太极空打。

形意拳研求内外整齐如一，意、气、形瞬间齐至于一。其劲至顺至刚。故有刚健之至，无坚不摧之势。

八卦拳研求纵横矫变、动静如一，变中寓整，蓄势机发。其劲空中弹打，故有玲珑透体、进退自如之能。

太极拳研求洽合有度、柔顺自如。其劲曲中蓄直、柔中运刚，故有沾连黏随、引进落空之用。

三拳之劲，力道有别。

形意喜打人飞跌用劲实，推撞抖震颤一触要人命。八卦喜打巧，善变省力，故沾阻中出手令人无从捉摸，掌翻即得，较重身法之变，八卦由外往内形动而意止(游走打一)。太极由内而外形止而意动(守中而往开里打)。

形意喜扑撞，扑中即可扑搓掀翻人(水技)抖震颤都是急颤之劲(火技)。

形意用截法，以截堵住对方之劲线，截后已取得我顺敌逆之势，故能扑搓、撞、震、抖、颤。

太极首在沾粘，沾粘而吞之，先略阻一阻，阻中有阻泥意，略阻略带劲头以微偏之，太极借身形之吞退半步，我自家劲入后脚根，它之劲头入我后脚跟边一点，入得此一偏，发跌之摧打之都易，在孙门称为顺法，其配合手段敷串摧吸。

八卦以闪法为主，以奇打正，其妙在变，顶多变半步以得势，更高则变劲势不变，变则能得势，闪翻打之，抽身换影天塌劲压垮捕之。

形意落地曲直枪(实中)，鹰熊斗智，取人在一沾之间，是杀人技，不能玩，学好形意不怕打，形意是中平枪，枪中王，持枪焉怕人扑打。

八卦变龙捕人枪(变中)，抽身换影，跌控人易，学会八卦不怕摔，八卦本是沾衣跌，摔人补人最拿手。

太极沾粘阴符枪(空中)，捆仙绳拿发跌人，学会太极不怕人推撞，身中正腰腿善化。

形意为基，八卦为变，太极为境。形意看拳法，八卦看步法，太极看身法。孙氏形意虎最善养气，孙氏八卦龙最善练气，孙氏太极官最善养神。

三拳对太极一气之运用方式不同，力道自然不同。三拳之形式不同，绝非仅外形之手足变化不同而已。而是对内外协调之道之运用方式有所不同。

形意拳研求内外整齐如一，意、气、形瞬间齐至于一。其劲至顺至刚。故有刚健之至，无坚不摧之势。

八卦拳研求纵横矫变、动静如一，变中寓整，蓄势机发。其劲空中弹打，故有玲珑透体、进退自如之能。

太极拳研求洽合有度、柔顺自如。其劲曲中蓄直、柔中运刚。故有沾连黏随、引进落空之用。此为三拳之劲，力道有别。

因此，惟三拳互补，方能法全。

形意打人之坚，以功力胜人，摧敌成破，此为打炸。八卦打变，抽身换影指山打磨，太极打乱，都是打瑕。

沾粘势擎失根中，身体防卫已失，此中以针戳之，即深入内脏，此为打点深入。

五行拳善纵走，而后能追。八卦之圆转要走，而后能步化，能练好追人如风，吞人如焰。形意劲八卦劲，意念当深入骨中，出手如云里闪电，年轻时只是局部，但打坏人也是轻易事。

形意拳打拳之势，如猛虎下山，侧重于手形，技击时产生迅猛之势，硬打硬要，无遮无掩，因而善攻、善克；

太极拳打拳之势，如踏水、如猫行，侧重于身形，技击时产生虚灵之势，“蚊蝇不能落，一羽不能加”亦接亦要，也遮亦掩，即引即发，因而善化、善发，打人不过一开一阖而己；

八卦掌打拳之势，如拦惊马，练拳如趟水，足下生威，以巧妙取胜，全在气势吞吐之间，不接不要，先引后发，避青就红。

太极出手即沾粘控制，不给对手机会发挥，在发人方面，用的是长劲，将人放出而无疼痛感。

特别值得一提的是，沉劲非常了得，在胳膊上一按，就如被极大的棉花包砸中，有当场要跌坐下去之感，起来后，却无伤无痛。

形意的高手，劲路则完全不同，一接触，就象浑身是钢刺，碰都碰不得，发出的劲渗透力极强，轻轻触到身体，便觉得犹如电殛，胸口闷痛。相信真挨一下，非吐血住院不可。

形意拳技击要求把狼堵在洞内，不让狼有回旋余地，而把狼当埸打死。

太极拳技击要求把狼调下平川，让狼耍尽威风以后，而把狼当埸活捉。

八卦掌技击则准备好一个圈套，引狼出洞，不知不觉中把狼当场套住。

八卦弹簧球，首先练找的就是身轴，缩住肩跨，抽住劲，气归于丹田，此正是球缩之象，然后方能身步灵活，左旋右转，加上八卦素以拧转着称，恰似弹簧螺旋，一触即弹。

形意钢球，形意锻炼有素，亦能同八卦得身法灵活，中轴不失，变化自如，其区别于八卦唯劲路耳，其整劲如钢，腹满髓实，触之任何一点，都是整体无异。

太极皮球者，首先是具备球之特点，旋转灵活，中轴不失，其不同亦在劲路，其空中用中，劲显轻灵，顺敌之势，因人之力，随曲就伸。

形意拳是实腰，肩腰胯转动如一体。

八卦拳是拧腰，如钢丝将肩胯盘紧。

太极拳是空腰，肩胯相合腰如虚空。

形意精上节，太极精中节，八卦精下节。能实是虎善扑撞，能游是龙善破门，能空能吞善守城。

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