60年一遇，今年寒露特别寒，这个冬天不一般，早做准备，入冬不遭殃。

一卷闲书半壶茶

老话说“不怕七月鬼，就怕寒露水”。指的就是今年的寒露。99%的人都不知道，今年的寒露特别寒，60年一遇。老祖宗留下的宝贵经验，现在很少人愿意去读懂它。今年的寒露不一般，有两大特别之处：

首先，今年寒露在月头。老话说 “寒露在头，三九雪堵门，寒露在尾，三九穿单衣”。这句话是说，如果寒露出现在农历月的前十天，那么这个冬天就会格外冷。今年的寒露节是10月8日，农历九月初六，显然是在月头。于是，这几天的降温大伙也有很直接的感受，说明今年的冬天会格外的冷，对体魄欠安的人来说，会是一个严峻的考验。

二是今年寒露遇到无春年。啥是无春年呢？指的就是今年没有立春节气。四季之中，春和秋是对应的两个季节，春为阳之始，秋为阴之末。无春年，就意味着今年的阳先天不足，阴则过剩，于是到了冬天就是一个是湿重，一个是是寒冷。因此，大家一定要做好准备，养好自己身体迎接寒冬。

寒露之后就是深秋，离进入大寒之冬只有不到30天。此时，天气变凉，阴气渐重，又冷又燥，如果咱们再不注意保养，就很容易被这股冷燥之气伤了身体，入冬之后就会很艰难。因此，今天给大家介绍七种适合秋天的养阴去燥食物，为下半年的身体打好基础，秋冬少遭罪。   

一、莲子

秋季是莲子成熟的季节，秋食莲子，尤其养人。秋后常吃莲子，益处多多。莲子富含微量元素，能去除秋燥，让人心神安宁。可以将莲子与银耳、红枣一起炖煮成羹，既美味又滋补。

二、百合

百合特别适合在干燥的秋季食用。百合是女性朋友的好伴侣，含有丰富的矿物质和维生素，能很好地保护咱们的皮肤。将百合和莲子一起煮粥，每周喝上两次，给身体加点油。

三、杏仁

俗话说“日食杏仁七颗，一年无惑无忧”。杏仁自古以来就是历朝贡品中的佳品。它的钙含量比牛奶多六倍，含铁量比红枣多20倍。多吃点杏仁啊，不仅能补钙补铁，还能润肺停咳，帮助肠道排出宿便。杏仁可以生吃或炒熟，也可以磨粉后冲泡饮用。

四、茯苓

茯苓被誉为“八珍”之一，是过去有钱人家秋冬必吃的东西。具有利水渗湿、健脾宁心的作用。特别是晚上翻来覆去睡睡醒醒的人要多吃。可以用茯苓煲汤，比如茯苓鸡汤，味道鲜美，还养人。

五、山药

山药性平味甘，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的作用。山药炖排骨、山药粥等都是家常美食。   

六、银耳

银耳富含胶质和多种维生素，有滋阴润肺、养胃生津的作用。将银耳泡发后与红糖、红枣等一同炖煮成羹，是秋季佳品。

七、白萝卜

白萝卜虽非严格意义上的白色食物，但其润肺消咳、消食化积的功效在秋季尤为显著。生吃或熟吃均可，凉拌萝卜丝、萝卜炖肉等都是不错的选择。
寒露已至，保养正当时。面对这个“60年一遇”的特殊气候，我们更应抓紧入冬前的30天，通过合理的饮食调养，为下半年打好基础。别等到冬天来了，才后悔没早点补足自己。