茶是肝衰的“诱发剂”？忠告：不想肝病找上门，注意喝茶时这3事。

一卷闲书半壶茶

茶，这个历史悠久的文化符号，一直以来都被当作是养生的佳品。但在快节奏的今天，许多人却不知不觉中踏入了一些饮茶的误区。

下面我们就来看看那些可能会让你的肝脏“喊停”的饮茶方式吧！

1
浓茶伤肝，切莫贪杯

想在工作间隙来点提神的？很多人会选择一杯浓茶。但医生告诉我们，常喝浓茶可能会让你的肝脏不堪重负。

因为浓茶里含有较多的咖啡因和茶碱，这些东西会让胃酸分泌增多，增加肝脏的负担。

而且，浓茶中的单宁（鞣酸）还能与食物中的铁结合，形成不容易吸收的物质，长期下去，可能会导致贫血哦。

所以，建议大家还是泡淡一点的茶，而且要适量饮用。

2
空腹饮茶，肝脏遭殃

有的朋友早上起来就爱空腹喝一杯茶，觉得这样可以清理肠胃。其实，这样做可能会对肝脏造成损害。

空腹时，胃里的酸度本来就比较高，这时候喝茶，里面的单宁就会和胃里的蛋白质结合，影响消化。

再加上咖啡因和茶碱的刺激，胃酸分泌过多，又会给肝脏带来额外的压力。

所以，最好是在吃完早饭之后的半小时再喝茶。而且可以选择一些比较温和的茶，比如红茶或普洱茶，减少对胃的刺激。

3
夜间饮茶，肝脏难眠

下班后，一边品茶一边追剧或者加班？小心这样会让你的肝脏得不到充分休息。

茶叶中的咖啡因可是个兴奋剂，会让你难以入睡，甚至做很多梦。长期这样的话，不仅影响肝脏的修复和再生能力，还可能引起一系列的肝脏问题。

所以，为了保护肝脏健康，最好还是晚上少喝茶。如果实在需要提神，不妨试试低咖啡因的绿茶或者白茶。当然，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠也是非常重要的。

4
选对4种茶，不伤肝还养肝

茶叶里的膳食纤维和茶多酚就像两个小助手，它们不仅帮助你的身体加速新陈代谢的小马达，还能在一定程度上防止脂肪在肝脏里堆积。

而且，选对了茶，量也掌握得当，那些肝脏不太给力的朋友也能享受到喝茶的乐趣。

枸杞茶：养肝明目

枸杞有养肝明目、补肾益精等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的四肢无力、脸色黄、头晕、头晕等有一定的辅助功效。

白菊花茶：养肝护肝

当你感觉外面的世界有点“热”，或者肝火有点旺的时候，来一杯白菊花茶吧。它不仅可以帮助你平静下来，还能让你的眼睛更明亮，简直就是“肝”的守护者。

苦丁茶：清热利肝

虽然名字里有个“苦”字，但它可是清热去火的好帮手，对肝脏不好的患者来说是不错的饮茶之选。不过，记得别贪杯哦，因为它可能会对生育有些小影响，咱们得顾全大局嘛！

金银花茶：平肝凉血

金银花茶就像是一个温和的清洁工，它可以帮助清理体内的“垃圾”，让血液更加清新，还能增强你的免疫力。

所以，当你想要给肝脏一点额外的呵护时，金银花茶绝对是个不错的选择。

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