陈抟-道家睡觉功「五龙蜇法」。

苦行僧

道家睡觉时、练功的方法是非常之多，亦是最宝贵。道家、文始派和少阳派，集于一身的陈抟祖师，所传的华山睡功，又有称为「五龙蜇法」，多被后人学习及采用。凡修及成功启开任、督二脉，及周天运行者，在实践实修时，是用来聚集阳气或内气最高级的卧功。

使修者在熟睡时，是‘功练人’的方法，促进阳气或内气、无止休的在循环运行。见于‘赤凤髓’功法：右侧卧、右手置于枕部、左手摩擦腹部、右腿在下微曲、左腿压在右腿上，凝神调息、吸气三十口、在腹运气十二口。

（7.1）修法：

右侧卧、右手五指伸直、贴在右脸下。中指触太阳穴、舌顶上颚、右腿曲如弓、微提外阴夹裆；左腿压贴于右腿上、左脚略曲、膝内侧压于右脚的脚跟上、适宜的调至舒服感；左手握拳后，置于脐前或放在左腿上；并凝神内视河车运转，呼气时、观阳气或内气经玄关、鹊桥、十二重楼、压下丹田；

吸气时、照气由尾闾、经命门、夹脊、玉枕过泥丸穴至玄关。如是来往橐钥不停，形成‘功练人’，而自然放松，默默运行，呼吸绵绵。要知道、右手掌托耳、右掌心为心火，耳为水、二者形成水火既济。

（7.2）时间：

卧功的练习，没有时间的限制。恒常的练习此功，有助阳气或内气的凝集，自然会补充白天所耗消的精力。持续练自然而入睡。

（7.3）效应：

右侧卧，不会有任何副作用。若是学习左侧卧，亦可作为轮换；可惜左侧卧久后，会感到不舒服，主要原因是、上侧体重压着心脏、因心脏略在左。故右侧卧、仍是最佳姿式卜可。

全身皆自然放松，没有任何压力。身形如弓，腿曲才能使阳气或内气自然持续的运转全身（试想江河湾曲处，水流冲击力之大）；

因为两腿伸直、阳气或内气不自行，不能完成『功练人』的要旨。身形如弓，手三阳、手三阴、及足三阳、足三阴，经过『功练人』，在长夜漫漫中完成最如意的新陈代谢功能，助恢复体力，还精补脑，遍体舒畅；醒来时、精神充沛、气力饱满。

7.4）感受：

内丹静功的卧功，简单容易，功效因人而异。患病者或有各种慢性病者，修练卧功、不但可获得充足的休息，也可以治疗疾病，一举两得，病自痊。

凡修内丹静功者，可以做到行、站、坐、卧、都能使阳气或内气，时时在运行，达到『人功合炼』的效果；自然可以达到身体健康，延年益寿，这不是梦想，是可实践的。

右侧卧，不会产生「鼻鼾」，也不会因睡眠时由于肺气不足，而产生‘吹气泡’的现象。这两种毛病都是‘仰卧’所产生及逐渐养成的生理问题。是很少有人注意到的生理现象，也是一种病态。

本文章转载于互联网，版权归原作所有。如涉及版权问题，请联系我们修改或删除相关文章。