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夏季养生之要休息好：

夏天的时候白天比较长，

我们一定要注意保证充足的睡眠，

不要熬夜赖床，夏季昼长夜短，

气温高，人的新陈代谢旺盛，

消耗量也大，容易疲劳。

因此，中午睡上一二个小时，

对健康大有裨益。

可使身体各系统得到休息，

也是防止中暑的一项好措施。 ​​​