汗从哪出，病从哪来！夏季身上这3处出汗多，是身体在求救！

一卷闲书半壶茶

汗从哪出，病从哪来！夏季身上这3处出汗多，是身体在求救！别以为只是虚、天气热……

天一热就爱出汗，咱们出门走两步就是一身汗，这汗流得多了，有时候还真让人心里打鼓：这到底是天热的正常反应，还是身体虚了呢？

别急，我这就和大家聊聊，咱们身上有三处地方，如果出汗特别多，那可真得留个心眼儿了。

身体出这3种汗，是身体在求救

1、头部汗如雨下——养心是重点

你要是发现自己头顶、额头汗珠子跟下雨似的，那可得问问自己，是不是最近心里事儿太多，压力山大了？

中医讲“心主血脉，汗为心之液”，心脏和汗液关系可亲密着呢。要是你经常头汗淋漓，可能是心脾两虚，或者是心血不足，在提醒你该放慢脚步，好好调养一番了。

2、手心脚心汗涟涟——脾胃失调

你要是发现手心、脚心老是湿漉漉的，哪怕坐着不动也汗津津的，这可得注意啦！

在中医眼里，手脚心对应的是脾胃，这种情况往往是脾胃功能不太给力的信号。脾胃乃后天之本，负责消化吸收，一旦它们闹情绪，身体的能量供应就受影响。

这时候，咱们得注意饮食规律，少吃生冷油腻，多吃些易消化、健脾的食物，比如山药、薏米，帮咱的脾胃打打气，让它们重新活力满满！

3、半边身子汗直流——经络不通要疏通

这个情况可得特别小心了，如果发现身体一侧出汗比另一侧明显多，甚至半边身子汗流不止，这可能意味着身体的经络有点“堵车”了。

中医讲“通则不痛，痛则不通”，经络不通畅，气血运行受阻，身体就会通过这种方式发出警报。

遇到这种情况，建议你及时就医，找专业的中医师帮忙调理，通过针灸、推拿或者中药来疏通经络，让身体的气血重新顺畅起来。

出汗就是排毒，有没有道理？

我们常说出汗就是排毒，夏天就要出出汗排排毒。这个说法真的有道理吗？

适当出出汗，从中医上讲，可以排出体内的湿邪和热毒，还能促进身体新陈代谢有助消化，只要不是以上异常情况的汗，出一点汗对身体是有好处的。

说到出汗排毒，大家还是要客观一点，比起尿液和粪便来说，出汗排毒的作用比较小，因为汗液中的钾镁钙、尿素、乳酸等代谢物仅占0.5%~1%，所以还不如多喝水。

出汗后的“回血”大法

出汗虽是身体的自然调节，但过多流失也会让身体“元气大伤”。别急小编这就教你几招，让身体迅速“回血”！

1、及时补水：温开水最佳，小口慢饮，可以加入少量盐分，补充流失的电解质。

2、均衡饮食：出汗多易耗气，适当吃些鸡肉、鱼肉等优质蛋白，搭配新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。

3、适度休息：出汗多时，身体其实是在告诉你需要休息了。保证充足的睡眠，让身体得到充分恢复。

4、穴位按摩：合谷穴（位于手背虎口处）、足三里（小腿外侧），轻轻按摩几分钟，有助于调和气血，增强体质。

夏天出汗虽是常态，但也要细察其中的门道。记住，身体的每一个信号都是在与我们对话，咱们要细心聆听，好好呵护。

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