111岁！在世最长寿男性，秘诀就3个字。

一卷闲书半壶茶

大家好哇，这周末我们聊聊[长寿]。

在追求长寿这件事上，谁还不是质疑秦始皇、理解秦始皇、成为秦始皇呢？

特别是那些掌握了前沿知识、技术、和资源的精英们。什么换血疗法、基因疗法、克隆技术……

这些未来的黑科技离普通人还有点距离，而且有争议。

那，目前在世百岁老人身上有没有什么可以抄作业的？

吉尼斯世界纪录机构4月5日认定，今年111岁的英国老人“约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德”为现在全球在世最长寿男性。

约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德 图据央视新闻
廷尼斯伍德出生于英格兰西北部港口城市利物浦，经历过两次世界大战。如今居住在海边小镇的一家养老院里。
据养老院的经理介绍说，廷尼斯伍德喜欢看报纸、听广播，还喜欢足球。他不吸烟，很少喝酒，逢周五会吃炸鱼薯条。
他认为自己的长寿秘诀是——“运气好”。
行叭！瞎说什么大实话。
另外，这位长寿老人建议人们做事情要“适度”，“不管是喝得太多还是吃得太多，或者是走路太多，最终都要受苦”。
这倒和咱们古人的智慧不谋而合——适可而止、过犹不及。
而当今在世最长寿的女性，是西班牙人玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉，今年117岁。
据媒体报道，玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉的长寿秘诀包括：
1.  每天吃天然酸奶
2.  避免“过量”饮食：她吃得很少，但什么都吃，没有特别限制
3.  生活规律、情绪稳定
4.  与家人和朋友保持良好的联系
5.  与大自然接触
6.  积极乐观，远离负能量

百岁老人，或许很大程度上归因于基因好、运气好。
不过整体上看，研究表明，遗传因素对寿命的影响占到大约25%，剩下75%则取决于环境和生活方式等后天因素。
除了公认的：吃、动、睡等我们每天都在做的事。
科学研究还发现一些其他有助于长寿的生活方式。比如良好的人际关系、活得有意义/有目标。
2019年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究，跟踪了约7000名50岁以上的成年人。
结果显示，生活目标得分最低的参与者，死亡的可能性是得分最高的参与者的2倍。
一项涉及13.6万多人的荟萃分析发现，生活中有目标，可以将一个人的全因死亡风险降低17%。
哲学家尼采说：“一个人知道为什么而活，就能忍受任何一种生活。”
乐观主义者可以把“忍受”可以换成“享受”。
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今年4月，玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉刚过117岁生日。