原传形意拳三体式（桩功）入门窍要。

苦行僧

引言：

形意拳万法出自三体式！这是得真传并具备“六合整劲”上身后老前辈的肺腑之言！

说明：

三体式分阴阳之法、龙虎之劲，又有三七、四六、子午之练法。所有训练均必须符合“鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头”之内涵要求才能达到求取“六合整劲”的目的。三体式的练功简单易行而功效卓著！得真传的习练者自然感受到，一日练一日功、一月练一月功、一年练一年功的神奇效果；以此配合劈拳及其它功法训练即可真正达到所谓：“三年一小成、七年一中成、十年一大成”的功夫意境。站桩的外形不在多，一个“三体桩”一生能练出门堂来就不简单了，切忌贪多求异，功法不在多，在于精专恒，一通百通，万法归一。

姿势：

站三体式的外形姿势包括步形、身型、手型、关节、重心、力点、角度、视线、意念等要一步精确到位！这一点是桩功入门的重中之重，初学者最好在有整劲（六合劲力）功夫的老师指导下才能入门。

放松：

站三体式桩功在符合标准姿势状态下，自始至终要求全身“各部位”极力放松才能达到预期效果！这一点更是桩功入门和进步的重中之重！想练好形意拳（包括其它拳派的站桩）必须从每次练功开始高度重视。

意识：

站桩的目的是达到求取“真劲”的目的，形和意的支配是共享的（相互作用），老前辈发明了形意拳功法等不是简单的创拳之举，而是有更深层次的哲理内涵（太极拳、八卦掌也是如此）。

收功：

世界上任何事物都有它应有的规律，大自然如此，练功也是如此！这一点尤其重要，因此每次练功都是一个“练和养”的过程……。

其它：

为什么练站桩功的成千上万，而得道者如凤毛麟角呢？究其原因是原本“简单”的功法被一些人搞的“不简单了”，只能造成“以讹传讹,误人子弟”了。因此“原汁原味”的拳论及功法是颠峰时期的老前辈经过数代人努力自然形成的经典之举。不要随意修改前人的劳动成果(武功失传的主因)！如鼎盛时期王羲之的行书、颜真卿的楷书及形意大师李洛能、郭云深崩拳的威力，你真的练上几天就能超越吗？奉劝后学者按部就班，一步一个脚印地，老老实实的刻苦练功吧。