简单易行的脚底心气功。

苦行僧 · 发表于 2023-10-7 22:55

今天，在一位民间气功高手的指导下，开始认真地将注意力集中在涌泉上进行练功。与平时静坐相似，只是我这次专注的是脚底的涌泉穴。可能是因为习惯成自然吧，十多年来我都是意守丹田，现在意守涌泉有些不习惯。

随着我逐渐深入练功的状态，我开始感受到涌泉穴周围的反应。起初，小腿开始感到热涨，经络不断地跳动，不久整个脚部就像被热水注满一样温热。

在静静地守住涌泉穴的过程中，我突然感觉到脚掌的感觉消失了。我轻轻地动了动舌尖，突然感觉到一股强烈的气从外侧向上冲，顿时会阴部位变得火热。随后，这股火热的真气沿着后腰上行，使后腰命门部位感到温暖舒适。督脉开始发热，一直延伸到玉枕部位，火热的感觉跳动着。这时，我感到口中的津液变得甘甜且稠密。通过内视，我发现两臂的肌肉也在跳动。我细心体会着下腹的感受，发现久违的带脉也有了反应。随着一阵跳动，带脉也显现出来了。

由于这次是意守涌泉练功，我特别留意了功后的对比。走路时，脚掌有轻微的疼痛感，口中的津液变得稠密且甘甜，腹部和腰部感到轻松（可能是由于带脉的打通）。回顾整个练功过程，功感反应正如民间师父所说的一样，从涌泉上冲的气劲非常强烈。

在练功的过程中，师父教我自然呼吸，不要刻意拉长呼吸。只需将意念集中在脚底心即可。随着功力的增加和内气的增强，入静和放松的程度会逐渐加深，呼吸也会自然地变得越来越细长。千万不要觉得哪里不舒服就把气引导到哪里，或者把气从某个地方引导到别的地方，这样做是错误的。群里很多人不懂这一点，误导别人引气，导致头晕、胸闷、睡不着等问题。气功其实很简单，没有他们说的那么神秘。内视和灵魂出窍都是自然出现的景象，和做梦一样没有什么可怕的。这些都不是你想要就能有的，而是自然出现的产物。

在练习气功的过程中，不要过于集中精神意念，只要轻轻想到就好，不要过于强求。过于集中精神会导致睡不着、头晕、酸痛等问题。随意意念、轻松意念才能练出功来。这个功法特别方便，原理和其他功法是一样的，只不过其他功法没有改良过来。所以很多人会教你引导气怎么走，几天就能很厉害。古代都是要求100天意念后才能运气，现在很多人练了没一两天就要运气。不出偏差才怪。7天或3个月能通周天的都是骗人的。不信你可以去试试看，每天12个小时的练功，3个月一定还没办法通。

在练习的过程中，会出现一些反应。开始几天会老放屁，小腿涨涨的，可能还有穴位在体内跳动。这是气的开端，就像开车前点火一样。几个月后，就开始有水珠一样的东西在体内流动。当水珠积累到一定程度时，就慢慢练成一条像电线一样大小的线在体内流动。主要是在任督和后背流动多可以直达脚底。3年后体内就有皮带一样大小的气带在体内运走。10年就有三条皮带一样大小的气带在体内运走。15到20年就可能没感觉了具体要看进度了。

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