形意拳劈拳练习与蒸馒头。

苦行僧

  劈拳的实质是养气，劈拳对应肺，肺主一身气，前辈们所说的劈拳练习形正，指的是形正气顺，不刻意注重“意气”之说，遵循的是水到渠成的自然法则。

     蒸馒头的重点在于把馒头蒸熟，不能半生不熟，做到这一点诀窍就是把水烧开并持续到特定的时间，中间绝对不能揭开锅盖，住火后也不能随意揭开锅盖，一旦揭开了锅盖馒头就不会再熟了，因为锅内的蒸汽外泄，温度消失了。

     劈拳练习与蒸馒头十分相近，随着动作累计深入，体内热气升腾，头上汗滴涌出，其原理在于不断的从体外吸入氧气进入肾脏，转化成精气在身体内升腾运动，此时精气是十分活跃的，极易流出体外，故此能把精气守住，固定在体内，就是劈拳养气的关键了。


      练习劈拳要积蓄精气，和蒸馒头一样也要有锅盖，这个锅盖就是人的嘴。所以在练拳当中和练拳之后绝对不能用嘴呼吸，更不能开口说话，如果一开口，那活跃的精气就会以极快的速度从口中流出，拳白练了不说，身体还会亏得厉害，比不练拳还要厉害。

      孙禄堂先生在其著作《拳意述真》中说：“时刻保持舌抵上腭，除说话，吃饭，喝水之外，不可开口“这便是养气的关键所在。当然在劈拳练习中是时刻都不能开口的，练完拳要溜达十几分钟，等精气平复了才能开口说话，否则对于养气来讲就是大耗而不是养。