提高免疫力抗新冠！按摩这些穴位，有效！

苦行僧

目前，新冠奥密克戎病毒感染的症状，如鼻塞、流涕、发热、咽痛、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等，在上呼吸道感染中较为常见。

针对奥密克戎病毒传染性强，很多轻症患者在家隔离治疗的情况，“云南中医”与云南省针灸学会联合录制了简便易行的敲经点穴方法。

患者可在家自学应用，具有宣肺解表、利咽止咳、疏通经络、扶正祛邪的功效，从而提高免疫力，改善症状，促进疾病康复。

第一:敲打肺经

位置:肺经为十二经脉之首，为大肠经的表里。肺经主要连接体内的肺、大肠、胃，体表循行于胸部外上方，上肢内侧前缘，至拇指桡侧端。

操作:患者左上肢手掌朝上，右手自然握拳拍打左肺经。从左胸上部开始，沿左上肢内侧前缘，即沿肺经路线，敲至拇指尖，力度适中，可反复敲9次。然后切换到左手握拳敲打右上肢的肺经。敲打肺经可以宣肺止咳。

第二:敲打大肠经

位置:大肠经和肺经相表里。大肠经主要连接人体内的大肠和肺。体表循行从食指桡侧端开始，沿上肢外侧前缘上行至头面部，止于对侧鼻旁。

操作:患者左上肢手掌朝下，右手自然握拳拍打左侧大肠经。从左肩开始，沿左上肢外侧前缘，大肠循行至指尖，用力适中，可反复拍打9次。然后换成左手握拳敲打右上肢大肠经。敲打大肠经可以宣肺降气止咳。

第三:敲打任脉

位置:任脉属于奇经八脉，有“阴脉之海”之称。任脉起于细胞，下行于会阴，沿腹胸中线至颏唇沟中部。

操作:患者右手按任脉。自上而下沿任脉路线，从胸中线至下腹部拍打，力度适中，可反复拍打9次。任何脉搏都可以宽胸理气。

第四:敲打胃经

位置:胃经是十二经脉之一，与脾经有关。胃被称为“水谷之海”。胃的内循环主要连接胃和脾，外循环目前起于承气穴，经胸腹部，沿下肢外侧前缘，止于第二趾外侧端的里兑穴。

操作:患者双手捶击双下肢胃经。双拳沿大小腿前外侧胃经拍打双脚，力度适中，可反复拍打9次。敲打胃经可以强壮脾胃、扶助正气。

第五:点按穴位

1、点按迎香

位置:迎香穴归属于大肠经，位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中部。

操作:用双手拇指按压迎香穴两侧，一按一松。以局部按压有酸痛感的穴位为好，可点按27下。点按迎香可通利鼻窍。

2、点按风池

位置:风池穴属于胆经，位于枕骨下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作:双手拇指按住风池穴，一按一松。如果穴位局部有酸胀感，按压力度更好。可以按27次。按压风池穴可以祛风解表。

3、点按鱼际

位置:鱼际穴属于肺经，位于第一掌骨中点的桡侧，红白肉之间。

操作:用右手大拇指点按左手俞济穴，以穴位有酸胀感为佳。可以点击27次。然后用左手拇指点击右边的鱼洞。点按鱼际，缓解喉咙痛和咳嗽。

4、点按膻中

位置:膻中穴属任脉，位于前正中线上，水平整平第四肋间。可在两乳头连线的中点取穴。

操作:用右手拇指点按膻中穴，以穴位局部有酸胀感为佳。可以点击27次。点击膻中穴，宣肺理气。

5、点按肺俞

位置:肺俞属膀胱经，位于第三胸椎棘突下，距后正中线1.5寸。

操作:将双手食指和中指放在双侧肺俞穴上进行点按。最好的点击力度是点的局部酸痛。点击27次。点按肺俞可促进肺功能，解表止咳。

6、点按足三里

位置:足三里属于胃经，位于小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘外1横指。

操作:用双手食指和中指同时点按双侧足三里穴。以穴位局部有酸胀感为佳。可以点击27次。点按足三里可健脾益气。

7、点按双侧  、气管及肾上腺

位置:耳穴肺位于耳甲腔内，心脏区气管区周围，即耳甲区14。耳穴气管位于耳甲腔内，心脏区与外耳道门之间，即耳甲16区。耳穴肾上腺位于耳屏下游离缘尖端，即耳屏2区后缘。

操作:用双手食指按住双侧的耳穴肺、气管，点按27下；再将双手食指按于耳穴肾上腺点按27下。点按耳穴可宣肺利气、利咽止痛。