拳理：猫、蛇都是收腿高手 ！

苦行僧

一发两矢

猫的脊椎是一张弓，这一张弓蓄的劲力可以分两次发，腿脚一点力都没有用， 用的全是脊椎的力量。猫就是一条极其粗短的蛇。

蛇也很聪明， 蜿蜒曲折， 用最大的力量收缩， 准备再次发力。蛇尾巴前进距离非常大， 这是步要过人。

发力是不重要的， 收缩， 能够发力， 才是最重要的。

劈拳， 不是劈出去， 而是吸上来， 是手拉身体向前。

猫、蛇都是收腿的高手，收缩才是功夫！

蛇头掉下去， 马上拉身体上前让人联想到太极拳的按掌:把双手收回来与肩齐， 然后双手下降， 再推出去。这是把太极拳心法外露了。

内家三拳用腰的异同

不同点：

形意拳是实腰，肩腰胯转动如一体。
八卦拳是拧腰，如钢丝将肩胯盘紧。
太极拳是空腰，肩胯相合腰如虚空。

相同点：

三拳都是以肩胯带腰，而非以腰带肩胯。
以意轴为枢，带动肩胯。
以肩胯相合为度，带动腰身。
无论是实腰、拧腰还是空腰，胸腹都要松空如虚圆。
如是则气沉丹田，内开外合，一气循环，举止灵妙自然。
实、拧、空三意俱得兼备，则身劲法全，运用无不如志。

“形意拳是实腰，肩腰胯转动如一体”，是否有肩（两肩）腰跨（两跨）五点成一平面的含义，或者说脊椎不发生麻花样的扭曲？

正是如此！

起落是气，束展是形。力量源自气之起落与起钻落翻相协同，即一气之起落与外形的蹬、趟、转、展相协同，则成初级整劲。劈拳将此道理体现的最为明显充分。