打拳之余，学学筋疗自治。

苦行僧

老年朋友们：你走路困难不，有没有大腿肌肉疼痛、直不起腰的问题？研究一下“筋疗”吧，医院不好治的“老年病”，自己治！我这几年，尽管打拳锻炼，身体还算不错，但是，尤其是早晨起床后，大腿后侧肌肉痛，得好好活动活动后才能缓解过来；所以，我已经开始研究“筋疗”自治了。我的初步办法是：起床前，曲膝仰卧，先提高一只脚，高于膝，用双手以食指为主的四指，上下轻轻摩揉膝窝下的大腿两根筋；过一会儿，换腿另摩。筋疗，能治的病多了！推荐看看下文。

《“筋疗”为啥能治病？》

中医认为，筋不仅连接肌肉和骨骼，向内归属与五脏六腑，向外通达十四大经络，四肢百骸，五官九窍，无处非筋无处非络。筋柔骨正，气血自流，病气全无。

人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作的“筋结”。

触摸筋结部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，摸到增厚的“筋疙瘩”，压痛明显。所谓“筋长一寸，延寿十年”，就是筋脉不缩、少缩，血脉就得以通畅的原因。

筋结产生的原因：1、随着年龄的增长，胶原蛋白流失。筋系组织中，80%是胶原蛋白。2、情绪影响。工作压力大、焦虑、易怒，怒伤肝，而肝主筋，伤肝亦伤筋，而人体最先衰老的脏器就是肝。肝为精气始出之器，肝旺则心旺，心旺则脾旺，脾旺则肺旺，肺旺则肾旺。3、阳气不足，寒湿入侵。4、跌打损伤，没有及时调理，造成气滞血瘀。5、运动的不平衡性。

筋结的危害：筋结硬块的产生是人体亚健康状态的开始，又是重大疾病的潜伏期。一般重大疾病的潜伏期是五到十年，前期就是这些筋结硬块，因为它们压迫血管、淋巴、神经等管状器官，造成营养无法及时输送，毒素囤积，久而久之形成疾病。

筋与经络的关系：经络如渠，气血如水，筋结如泥沙，不打通筋结，经络无法畅通。

《黄帝内经》云：筋脉者，决生死，处百病，不可不通。病由筋生，病由筋治，筋柔百病消。气不通者麻，血不通者痛。舒通筋脉，五脏通畅。

腰背部有筋结，不仅会导致气血运行不畅、行动不利等症状，还会影响脏腑功能。很多内脏疾病，都可以在腰背的俞穴上有所反映，比如有心脏病的人，可能会在后背第五椎的位置——心俞，摸到有筋结存在，点按会有疼痛等症状。甚至很多闭经、尿失禁等肾脏疾病，也可以通过腰部俞穴进行治疗。筋疗，可以舒筋活络，有益健康！

《黄帝内经》说：“拔筋则筋动，筋动则气通，气通则血活，血活则筋得其养，其筋舒长，弹力恢复，青春再现”。筋疗，可使筋、骨、脉三通，行气理气，活血化瘀，打散筋结硬块，使浅层筋膜和深层筋膜的毒素从体表排除，真正解决亚健康问题。