别小看这个站桩法门，不光能快速激发丹田能量，还能让你的全身放光！

苦行僧

一、站桩可以激发你身体的磁场

所有这些站桩，无论你采用什么样的姿势，它内在的原理都一样。

当你了解了站桩的原理以后，你就会发现，其实只要一个最简单的姿势就够了：马步站桩。

其他桩位无非就是手脚的姿态变了，身体用力的重心位置不一样。

但这些无关紧要，因为在所有站桩里面，马步站桩是最平衡的，而一个平衡的桩位是最能激起你身体里面产生平衡的气流旋转。

站过桩的人可能会有一个发现，你在马步站桩的时候，你身体的气或者叫身体的磁场，不在你腿里面或身体里面，它是超出你的皮肤以外的。

你两腿之间有一个连接的磁场，是一个旋转的能量磁场。几乎包裹了整个的双腿，并且随着你站桩时间的持久，它开始可以包围全身，包围你的手跟头，整个的人体都几乎包围在一个热烘烘的火炉里面，这个火炉是从外面包着你的，并不是在里面的。

曾经有人问我站桩是走哪根筋的，那是不对的，站桩能量升起的时候，它不是从身体里面，它几乎像蚕茧一样从外面包住整个身体的，能量的强度可想而知。

站桩比打坐会更快地激发身体能量，它并不是吸收太阳、月亮或者外面的能量，它实际上是通过膝盖的弯曲来激发，而且膝盖的最前端不要超过脚趾尖。

二、站桩为什么不要超过脚趾尖？

因为当你超过脚趾尖的时候，你的重心就前移了。但是站桩需要你把重心放到你双脚涌泉穴向后到脚跟之间的区域内，你的站桩才会真正激发整个身体的力量。

你前移了，意味着你在偷懒。

当你站桩的时候，你会发现整个双腿都在压力下渐渐颤抖，这个颤抖实际上是在激活你腿部的细胞和能量，你的肌肉、骨骼，里面蕴含着巨大的能量，但他们是潜伏着的。

除非你开始颤抖它，以张力压迫它，这股潜在肌肉里的能量才会被释放出来。

所以当你的腿部在颤抖当中的时候，腿部肌肉的能量被释放出来，并形成磁场，包裹你的整个身体。所以站桩是一个物理性的锻炼，激发你身体内、肌肉内没有被激发的能量。

所有的桩位无非是让你在那个姿势当中保持不动，并且在那个姿势当中感受到压力，你的手跟脚都会感觉到酸痛。而这是非常好的锻炼。

一个人如果有睡懒觉的习惯，当你躺在床上超过了应有的睡眠时间（8—10个钟头），比如你睡了12—14个钟头，你起来一定会全身疲劳。你长时间躺着不动，你的身体实际是在消耗。你的身体它需要运动。

我相信，大家有这个经验，如果你睡懒觉，睡觉超过八个钟头，你睡了十个钟头，十二个钟头，你起来一定会全身疲劳，你躺着不动，长期躺着不动，身体实际上是在消耗，作为身体，身体需要运动，作为物质的存在，肉身的存在，它需要运动，你可以作一些外化的运动，跑步，爬山，出一身的汗，等等。

这些外化的运动，会激发你的骨骼，激发你的筋骨，但它无法产生磁场，这是有差别的。

你可以去跑步，你可以去爬山，你可以去举杠铃，各种各样的机械性的活动，它会强壮你的肌肉、骨骼、筋骨，但它和站桩的差别是，它无法产生你的磁场。

而站桩，它不但可以激发你的骨骼，你的肌肉，你的筋骨，并且由于它是不动的，站着不动的，那些能量没被挥发掉，所以那些能量渐渐地形成一个磁场，而你走路，你是在挥发你的能量。

如果能量不被挥发，它会渐渐积累起来，会形成一个包围你的堡垒，这就是站桩和其它机械运动、体育运动的差别，它会形成一个磁场，一个气场。

但是，站桩是创造自身生物能量变大的一个极大的放大器。站桩实际上意味着你在把你的身体磁场能量放大，你甚至能感觉到这种放大。

你站桩久了，你会发现身体好像被一层雾一样的磁场围绕了。这个磁场不是来自别人，不是来自环境，就是来自你的身体。

它是以你本人身体为中心，一个站桩的人会形成强大的个人磁场，而这个磁场完全符合你的生理。

所以为什么站桩会让你的身体变得更加健康，因为你个人生理磁场强化了，你强化了一个健康的磁场。

所以一个个人磁场强大的人甚至可以抵御外在的杂乱的磁场，这是非常非常重要的一个防御屏障，这也是为什么站桩远远胜于跑步、爬山等其他的纯粹的体育项目，因为那些运动不产生磁场，而站桩会产生并扩大个人化的磁场。

古人把这个磁场叫做气场。如果你站桩够久，超过一年，你甚至能够把个人的磁场发射出去，就好像你开始变成一个原生磁铁，以至于你站久以后有了磁性。

本来你是一个铁块，没有吸力的，你站久以后，这个磁场变得扩大超出身体了，你这个铁变成一个有吸力的磁铁，你甚至可以把那个磁性暂时性释放出去，你开始吸引别的铁块，没有磁性的铁块都会被你吸住，你的磁场可以影响他人的磁场，因为你的磁场比他人更强。

这在古老的道家里，叫作内气外放。你甚至可以把你的磁性释放出去。站桩超过一两年，你甚至可以隔着一两米的距离，用你的磁场推动对方的身体。

大家如果敏感的话，我教大家一个方式：现在大家左右手掌心相对，相隔大概五公分，然后渐渐地感觉中间像有磁力线相连了，感觉到相连你把手往两边渐渐拉开，拉这个磁力线，你在拉的时候，两手劳宫穴会感觉到这种拉力。有没有？

拉到10公分，两个手再往中间压，压了以后你的劳宫穴也感觉到压力，这就是你磁场的一个力量，人人都有，如果你敏感的话，即使你没有练站桩你也会有。

你拉、压，再拉、压，当然由于你站桩时间不长，你的磁场还是弱的，所以为什么你只有在靠近五公分的时候才能感觉到。

会有热，会有麻，会有胀，会有拉伸的感觉，这个人人都有，说明人就是一个磁场，只要你活着，你就是一个小型的发电站，小型的吸铁石。

而站桩意味着把你这个磁场扩大，使你这个变电站，个人磁力中心变得更加扩大。

当你扩大了，你也许隔着一米就能有这种拉的感觉，甚至你可以对着别人的手，让他的手和你的手相对，隔着5公分，然后你拉、压，他也会有感觉。

当你个人的磁场变得更大的时候，你甚至可以对着别人的身体推、拉，他就会随着你这个磁场向前倒，向后摇。

这就是站桩产生扩大身体磁场范围的一个作用。它意味着扩大了你身体正能量的频率。你的正能量被扩大了，以至于你身体的负能量相对的就被压缩了。

站桩为什么会让你身体更健康就是这个原因。你在锻炼你身体内部最核心的这股磁场，而最核心的这股磁场永远是健康的，你在扩大它，在人为地激发它。

三、站桩的注意要点

第一，你要使你的身体产生强度。要弯曲你的膝盖，不要让它超出你的脚尖，重心向后移，涌泉穴以后到脚跟的区域，如果落在后脚跟那最好了。

落在后脚跟，你的向下的重心的位置是最累的，越累你的身体就越容易被激发，所以当你的两脚越抖，越是意味着你在创造磁场，创造能量。

站桩有两个基本的姿势，一个是抱球式，一个是大字桩。抱球式相对轻松一点，手的压力不大；但是大字桩你手的压力就偏大，我建议大家用大字桩。

因为你激发了两腿的能量，腿在抖，在释放能量，在形成生物磁场，但是抱球式你手的抖动就弱了，手的压力弱，它释放的磁场就弱，所以你如果用大字桩，手的疲劳程度强度就增强，这意味着会激活了手部的能量。

所以如果你手脚一起释放，你产生的能量、磁场就更加平衡、更加大。我建议大家用更平衡的方式，手脚用大字桩的方式是最好的。

很多人说“含胸拔背”，我建议你拔背不要含胸，你的脊椎后背应该垂直站正，但是不要含胸，尤其是这个大字桩。

你含胸会让你的能量淤积在胸部，这对你是不利的。所以在你做大字桩的时候，请你打开你的双肩，胸部打开，不要拘泥于一些细节。

二十年前各种气功、站桩的锻炼，把一件简单的事情复杂化了，什么坐臀啊，含胸啊，但实际上这件事丝毫不复杂，你手的姿势即使像罗汉那样随意摆，摆到头上去，斜着摆，头是歪的，甚至弯腰驼背的都没关系。

为什么？只要你两腿是打弯的，就意味着你已经在激发你的身体磁场。站桩的重点就是两条腿，你只要激发两条腿，整个上半身就会被情不自禁地激发起来，无论你上半身采取哪个罗汉的姿势，歪着头，弯着手，都可以。

如果采取大字桩这样一个平衡的站姿那将更能够让能量顺利上升，所以我建议像大字桩这样能够上下平衡、左右平衡的站姿，它非常有利于能量的贯通。

一些稀奇古怪的站姿虽然很好，但是你最好现在不要站，以后到你能量变强了，你甚至可以歪着头站，驼着背站，在能量很强大的情况下，即使弯腰驼背，一样可以贯通。

它只是作为一个尝试：看你身体弯得像虾一样，能量会不会通？一样会通，说明你的能量已经顺利地可以在任何姿势下贯通。但是你真正要练站桩，还是建议练最中规中矩的大字桩或抱球桩。

第二，你在站桩的时候，除了激发能量，不要动。

不要动是相对的，不是说一动不动，你不可能一动不动，你的身体一定会抖，脚一定会抖，而且这个抖实际上是有频率的，上下抖，左右抖，前后抖。

大家有站桩经验的人会发现：每过5—10分钟，你的身体忽然会有一个奇妙的向上的弹跳，不是双脚离地的弹跳，是有股能量忽然间从双脚上扬，以至于你人有向后倒的趋势，你会像一个弹簧一样被弹一下，然后再弹回来。

因为你身体能量每过10分钟会有一个向上涌动的趋势，像海浪一样，实际上你的身体在能量的推动下会自动地像树叶一样摇摆。但是不要过分地摇摆，过分地摇摆你的能量就散开了。